[闲聊]骑车减肥难啊 [复制链接]

为了懒孩子动一动，最近每天陪着骑一小时15公里。自己没时间锻炼，结果体重噌噌见长。

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忍不住给你手动点赞！

骑车可以锻炼，可以促进血液循环，但是不一定能减肥，减肥主要靠节食

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保持120踏频一小时会有效果。

肯定是可以的
年纪大的，最关键是管住嘴
动手拿吃的之前，默念三遍
我要减肥
我要减肥
我要减肥

关键要和吃结合啊，骑后暴饮暴食就不对了

haymant:是 小孩要是也愿意练台子就简单了。台子无聊了点。听说onelap比较有意思？
 (2020-11-27 11:53) 

啥软件都没在路上骑有意思，只是骑台子锻炼效率很高，乐趣主要在每次测功率时的明显提升，跟打游戏升级似的。

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心率要到160，持续30分钟以上才减肥。。

骑车不减肥。。。

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敲凳子:每天阈值骑一小时台子想肥都难哦
 (2020-11-27 11:20) 

是 小孩要是也愿意练台子就简单了。台子无聊了点。听说onelap比较有意思？

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altosyrtet:因为你骑车以后很累，吃了很多，导致摄入超过了消耗，可是不吃又骑不动，初期都是这样，要坚持很长一段时间，加大运动量，减少摄入就会减肥了，而且肌肉比脂肪重很多，没准你是增肌了呢，坚持运动，就算体重不变也会瘦一些，肥肉变肌肉 (2020-11-27 11:00) 

道理不错。而且我尽量让饭做难吃点

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cuncao:孩子在前面骑车，你在后面跑步，这样才有效果
 (2020-11-27 11:02) 

原来是这样啊。速度超过12就不行了

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每天阈值骑一小时台子想肥都难哦

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孩子在前面骑车，你在后面跑步，这样才有效果

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因为你骑车以后很累，吃了很多，导致摄入超过了消耗，可是不吃又骑不动，初期都是这样，要坚持很长一段时间，加大运动量，减少摄入就会减肥了，而且肌肉比脂肪重很多，没准你是增肌了呢，坚持运动，就算体重不变也会瘦一些，肥肉变肌肉

dudubaba5:减肥主要靠少吃 (2020-11-27 10:34) 

有道理。

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老老新手:骑台子？ (2020-11-27 10:29) 

骑台子会好些。每天就安排一小时运动。主要最近孩子实在是懒得看不下去，所以多陪一下。中年人啊

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lgzdcn:中年人的世界什么都不容易，唯独容易胖[图片]
 (2020-11-27 10:13) 

赞同。保持运动量新陈代谢可能水平那多保持会。

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减肥主要靠少吃

主要是骑车后，吃饭更香了

骑台子？

中年人的世界什么都不容易，唯独容易胖

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kinon:只要孩子流汗就好，把孩子带回家自己再去骑50公里[图片]
 (2020-11-27 10:08) 

劳动人民不能这么用时间

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新骑天:好车，帮顶 (2020-11-27 09:41) 

菜车..

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张鲜森:骑车减肥是谣传 (2020-11-27 09:42) 

神有体会。

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一骑绝尘:运动减肥 最起码要流汗啊 要有那种酣畅淋漓的感觉
 (2020-11-27 09:58) 

就是啊

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只要孩子流汗就好，把孩子带回家自己再去骑50公里

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yuanzi2007:把你的车50包邮出给我，你每次骑共享单车，保证效果杠杠滴[图片]
 (2020-11-27 09:54) 

好主意

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中庸之道:能每天一小时已经很不错了啊
 (2020-11-27 09:47) 

主要强度不够

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E.June:骑快点啊，拉爆才有锻炼效果[图片]
 (2020-11-27 08:59) 

所以带孩子纯浪费

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