[微游记]本来要跑步的，临时改骑行了 [复制链接]

本来要跑步的，临时改骑行了

今天有风，还挺凉快

大佬

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厉害，我一个月都骑不了这么多

牛逼

骑这么多，这一周差不多是我一个月的，南边这段是国展大道吧

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666666

猛男啊，PFPF

跑步是真跑不动，骑车还是可以小骑一下

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kbmentu:骑这么多，这一周差不多是我一个月的，南边这段是国展大道吧
 (2023-06-05 10:01) 

对，海河东路、国展大道，有时返程骑台儿庄南路

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大佬，请教下这个速度的话，实际感受相当于跑步的多少配速呢？谢谢

neilex:大佬，请教下这个速度的话，实际感受相当于跑步的多少配速呢？谢谢 (2023-06-05 12:03) 

我自己的情况是这样的，均速32骑行的话，平均心率140心率相当于跑步每公里6分钟，但是感觉骑行更容易，虽然心率一样但是骑行有速度有风，会更舒服些。

今天这样的骑行，心率平均120多，感觉比快走高一些，比跑步慢很多。

我的静息心率在50+

个人感觉骑行心率如果比跑步心率高10%，感受应该是一样的。

今天的骑行没法对比，今天平均心率118，跑步从来没这么低过，一般跑步都是一小时10KM，成习惯了，也就是快走了。

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围观帮顶

rainfool:我自己的情况是这样的，均速32骑行的话，平均心率140心率相当于跑步每公里6分钟，但是感觉骑行更容易，虽然心率一样但是骑行有速度有风，会更舒服些。
今天这样的骑行，心率平均120多，感觉比快走高一些，比跑步慢很多。
....... (2023-06-05 12:20) 

感谢这么详尽的回复 看你这心率真的羡慕

我主要是不喜欢跑步或者没有找到方法，没坚持过5km以上，骑车还行一次20km比较稳定，就是平均心率接近160了，坚持锻炼吧

neilex:感谢这么详尽的回复[表情] 看你这心率真的羡慕
我主要是不喜欢跑步或者没有找到方法，没坚持过5km以上，骑车还行一次20km比较稳定，就是平均心率接近160了，坚持锻炼吧 (2023-06-05 14:27) 

多练，我原来也不行。最早115kg，现在都70了

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rainfool:多练，我原来也不行。最早115kg，现在都70了
 (2023-06-05 20:55) 

115公斤 减到70公斤？  

运动量挺大    

chengali:115公斤 减到70公斤？   (2023-06-05 21:03) 

嗯。哈哈，一会我发个贴子。

rainfool:嗯。哈哈，一会我发个贴子。 (2023-06-06 07:43) 

我的脚去年摔了 ，停了将近一年，最近4月份才开始慢慢恢复跑步，能跑起来真好。