[不懂就问]心率快速下降能说明心肺功能好吗？ [复制链接]

23-25巡航，心率在130-140，遇到下坡或红灯停下来，基本上在半分钟内心率就下降到110-120，这是否说明心肺功能还可以？还需要着重哪方面的训练？

我23～25巡航心率就90～100，只有特别累特别热的时候高到130

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。。。。

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140左右是正常有氧心率。。停下来5分钟降到80才是厉害的。。。爬坡180心率是训练心肺了

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不难受就再往高了顶顶，练就完了

多骑骑有氧挺好的  偶尔也练练无氧

爬坡心率 再看看

我就经常遇到心率飙升

平路骑到55心率直接来到170-180，感觉还能承受，但是不敢再用劲，怕噶了。

好吧，看来潜力还有待挖掘。

yang1986:140左右是正常有氧心率。。停下来5分钟降到80才是厉害的。。。爬坡180心率是训练心肺了
 (2023-09-06 08:48) 

反正我不年轻了180怕突然嘎了 家里还有老婆孩子老人要照顾

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骑车变量太大，坡度，风向甚至轮胎气压都有较大影响，你跑个5000m就知道自己心肺水平了，我压140心率跑大概是6分整配速，50刀圈公路车35均速休闲骑（真休闲骑，不拉极速不暴力爬坡）平均心率145。

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为啥我心率很容易破180

我是有点心率过速，静息58，正常步行就100了，天气凉快均速26，平均心率140左右。天热了还是这个匀速，心率就到160了。路上飙到40心率就180了

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库里有一超能力就是能在暂停期间，快速把心率降到80

ballon202:骑车变量太大，坡度，风向甚至轮胎气压都有较大影响，你跑个5000m就知道自己心肺水平了，我压140心率跑大概是6分整配速，50刀圈公路车35均速休闲骑（真休闲骑，不拉极速不暴力爬坡）平均心率145。
 (2023-09-06 10:40) 

可以考虑再压压 压到140 猛练2 5区

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说明心率偏高，所以降得也快

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thinkidea:我23～25巡航心率就90～100，只有特别累特别热的时候高到130
 (2023-09-06 08:45) 

心率低还是好些，但总觉得个体差异。有些跑步多年的高手，比如4-5分配，120到150不等，也说不清楚咋回事