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[不懂就问]怎么提升踏频？ [复制链接]

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hanruiz001
小学一年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-06-24
每天时间也不固定，争取每天骑点，感觉踩不快，KAA004喜欢56T配11T,怎么能提升踏频？

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米饭多加点
高一
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只看该作者 沙发  发表于: 2022-06-24
大哥，你这速度大盘配小飞都快起飞了，你还想要多高的踏频啊，让不让我们菜腿活了

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dukeiii
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只看该作者 板凳  发表于: 2022-06-24
退一档骑一样的速度， 踏频自然就上去了。改变就是从不习惯到习惯的过程。

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hanruiz001
小学一年级
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只看该作者 地板  发表于: 2022-06-24
米饭多加点:大哥，你这速度大盘配小飞都快起飞了，你还想要多高的踏频啊[图片]，让不让我们菜腿活了
 (2022-06-24 19:56) 

冲刺速度起不来肯定踏频不够了

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hanruiz001
小学一年级
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只看该作者 4楼 发表于: 2022-06-24
dukeiii:退一档骑一样的速度， 踏频自然就上去了。改变就是从不习惯到习惯的过程。
 (2022-06-24 20:03) 

好的谢谢，才骑了6天，我适应下。

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爆裂西瓜
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只看该作者 5楼 发表于: 2022-06-24
多练，还有充足的休息。
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mountainstem
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只看该作者 6楼 发表于: 2022-06-24
年纪越大越难练踏频

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琴飞扬
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只看该作者 7楼 发表于: 2022-06-24
现在要练的是功率和心率了

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只看该作者 8楼 发表于: 2022-06-24
论坛白嫖驴友
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yang1986
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只看该作者 9楼 发表于: 2022-06-24
。。。。56配11t用406轮组正常上限可以到36--39左右。。。继续努力锻炼

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windblastm
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只看该作者 10楼 发表于: 2022-06-24
上锁踏，有提拉效果好

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hanruiz001
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只看该作者 11楼 发表于: 2022-06-24
mountainstem:年纪越大越难练踏频
 (2022-06-24 20:20) 

40+是不是没什么希望了

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hanruiz001
小学一年级
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只看该作者 12楼 发表于: 2022-06-24
windblastm:上锁踏，有提拉效果好
 (2022-06-24 21:08) 

买了mks的快拆，毕竟折叠快拆方便点，锁踏估计不会用，也不是单纯需要练速度。看大佬都是破40/50的，有点羡慕哈

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hanruiz001
小学一年级
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只看该作者 13楼 发表于: 2022-06-24
yang1986:。。。。56配11t用406轮组正常上限可以到36--39左右。。。继续努力锻炼
 (2022-06-24 21:06) 

kaa004前盘56/46,后盘11/28，极速只能36-39吗？前后盘怎么搭配骑比较好？小白一个

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rascalray
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只看该作者 14楼 发表于: 2022-06-24
我之前的457轮42T带13T巡航27刚刚好，406轮用56T带11T就别提踏频了，先把换档大齿飞轮，慢慢提高踏频，到踩车一跳一跳的时候稳住踏频练习到不会一跳一跳的，再慢慢把踏频再提一点继续联系

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hanruiz001
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只看该作者 15楼 发表于: 2022-06-24
rascalray:我之前的457轮42T带13T巡航27刚刚好，406轮用56T带11T就别提踏频了，先把换档大齿飞轮，慢慢提高踏频，到踩车一跳一跳的时候稳住踏频练习到不会一跳一跳的，再慢慢把踏频再提一点继续联系
 (2022-06-24 21:25) 

好的谢谢了哈，还是要多练

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qq369093165
小学一年级
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只看该作者 16楼 发表于: 2022-06-24
膜拜大佬。
纯白新手，风行412入坑。大佬，请多指点
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yang1986
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只看该作者 17楼 发表于: 2022-06-24
hanruiz001:kaa004前盘56/46,后盘11/28，极速只能36-39吗？[图片]
 (2022-06-24 21:14) 

冲下上40没问题的。正常巡航可以上36的

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雅痞大叔
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只看该作者 18楼 发表于: 2022-06-24
多练体能
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伟大的憨熊
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只看该作者 19楼 发表于: 2022-06-24
yang1986:。。。。56配11t用406轮组正常上限可以到36--39左右。。。继续努力锻炼
 (2022-06-24 21:06) 

如果踏频75速度应该在50了吧

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伟大的憨熊
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只看该作者 20楼 发表于: 2022-06-24
yang1986:。。。。56配11t用406轮组正常上限可以到36--39左右。。。继续努力锻炼
 (2022-06-24 21:06) 

我算错了，不好意思

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hanruiz001
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只看该作者 21楼 发表于: 2022-06-24
yang1986:冲下上40没问题的。正常巡航可以上36的
 (2022-06-24 21:55) 

巡航36估计我没啥希望了，平路冲刺36都费劲

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骑车阿毛
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只看该作者 22楼 发表于: 2022-06-24
锁踏也不应该提拉
行者骑行功能，设置里有一个踏频助手，打开会发出嘀嘀嘀的蜂鸣声
可以手机揣兜里跟着设定踏频骑，骑一段时间适应就好了
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hanruiz001
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只看该作者 23楼 发表于: 2022-06-24
骑车阿毛:锁踏也不应该提拉
行者骑行功能，设置里有一个踏频助手，打开会发出嘀嘀嘀的蜂鸣声
可以手机揣兜里跟着设定踏频骑，骑一段时间适应就好了 (2022-06-24 22:27) 

好的谢谢啦

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毛牛山
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只看该作者 24楼 发表于: 2022-06-25
所谓提高踏频就是放在合适档位加大腿的旋转速度，你406轮组56盘挂11飞还怎么提高踏频啊，那是作死的节奏。
赶紧把档位降下来。你速度快慢不是像机动车那样挂越重的档速度越快，而是要跟你的输出功率相匹配的档位才行
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默丫_cy
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只看该作者 25楼 发表于: 2022-06-25
56带11想想都膝盖痛当年有多浪，现在就有多痛

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hanruiz001
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只看该作者 26楼 发表于: 2022-06-25
毛牛山:所谓提高踏频就是放在合适档位加大腿的旋转速度，你406轮组56盘挂11飞还怎么提高踏频啊，那是作死的节奏。
赶紧把档位降下来。你速度快慢不是像机动车那样挂越重的档速度越快，而是要跟你的输出功率相匹配的档位才行 (2022-06-25 13:07) 

受教受教，谢谢大佬

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sunknut
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只看该作者 27楼 发表于: 2022-06-25
我之前53t11t406轮子极速39，现在58t11t加451轮组极速44

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jinn_66
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只看该作者 28楼 发表于: 2022-06-25
要是不想要半月板了就继续56+11
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