[知识介绍]骑车近三年，只是刚入门 [复制链接]

FT2.5w/kg表示骑游腐败无压力

图片:微信图片_20170614102552.jpg

连自己ftp都不知道
ftp是20分钟还是60分钟的？

没功率计的表示骑游腐败过得去。

2.5爬长坡可能还是有点够呛，超过5%坡度就要顶着ftp爬

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哦，原来我曾经有一秒是国家级的

jackohara:连自己ftp都不知道
ftp是20分钟还是60分钟的？ (2017-06-14 10:40) 

onelap的65分钟FTP测试版本，取一段20分钟的，准确度与60分钟的基本无差别。昨天上功率课程的时候，方大腿特别强调了在20分钟正式测试前有个5分钟的最大功率输出一定要尽全力骑，从而消耗20分钟测试时的无氧能力，这样最后得到FTP值就会非常准确了。

60分钟这个比较适合老手。毕竟无FTP测试经验的初学者让他保持60分钟的平均最大输出是不可能的。

光光:2.5爬长坡可能还是有点够呛，超过5%坡度就要顶着ftp爬
 (2017-06-14 10:54) 

山地小盘24大飞36，表示只有超过10以上的4公里长坡才顶着ftp爬，其他都不怕被17.6的几百米坡虐过，累的够呛。ftp 2.9左右

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光光:2.5爬长坡可能还是有点够呛，超过5%坡度就要顶着ftp爬
 (2017-06-14 10:54) 

昨天刚开始出发的时候，看到你了

谦虚的。

zhangt71:没功率计的表示骑游腐败过得去。[表情]  (2017-06-14 10:45) 

长时间保持30巡航已经不错了，我在往这个目标前行

20匀速的弱鸡来报个到

迷彩人:20匀速的弱鸡来报个到 (2017-06-14 11:25) 

大腿再带我飞

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chaihaoqing:长时间保持30巡航已经不错了，我在往这个目标前行[表情] (2017-06-14 11:09) 

楼主体重多少啊？

胖DA猩:山地小盘24大飞36，表示只有超过10以上的4公里长坡才顶着ftp爬，其他都不怕被17.6的几百米坡虐过，累的够呛。ftp 2.9左右
 (2017-06-14 11:05) 

山地车自然无压力，公路车齿比不够只能靠功率顶住

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zhangt71:楼主体重多少啊？ (2017-06-14 11:47) 

刚从75降到70了

chaihaoqing:长时间保持30巡航已经不错了，我在往这个目标前行[表情] (2017-06-14 11:09) 

上周末测了一下，大学城一圈
全程上把位均速30平均功率159w，全程下把位均速30是147w

如果纯平路，应该再低一点点


如果ftp有200 ，均速30骑几个小时问题不大

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光光:上周末测了一下，大学城一圈
全程上把位均速30平均功率159w，全程下把位均速30是147w
如果纯平路，应该再低一点点
....... (2017-06-14 11:58) 

应该就是这样，魔都无坡，有个200FTP出去骑游就非常轻松愉快了。计划这次跟随方大腿的课程，自己努力努力，两个月内上到200

连个码表都不装的进来看看

目前的比赛强度，FTP达到3w/kg勉强可以在C级别组里面混混照片。

刘影:目前的比赛强度，FTP达到3w/kg勉强可以在C级别组里面混混照片。 (2017-06-14 12:27) 

说的是我这样的嘛

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刘影:目前的比赛强度，FTP达到3w/kg勉强可以在C级别组里面混混照片。 (2017-06-14 12:27) 

以前打球比较猛，导致现在膝盖比较脆，太高强度也吃不消，200w已经是我的终极目标了

女的要是练到3.5w/kg，基本可以横扫业余赛场了。

只能说楼主骑车的三年，不是正经的三年。。。


我骑车十年，正经骑只有一年

你们在讨论今日金价吗？？

永动机pro:只能说楼主骑车的三年，不是正经的三年。。。[表情] [表情] [表情]
我骑车十年，正经骑只有一年 (2017-06-14 13:42) 

你体内不正经含量高达90%

去年无限接近3.5，半年没骑车，估计都快2了…

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看不懂

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好不容易够到平庸级别

5S-7.4
1M-5.5
5M-4.5
FT-4.2