活动时间：不定期每个晚上。
活动目的：骑行基础训练。
集合地点：紫竹园区紫星路桥上。
自行车：变速折叠车(小轮径)，变速山地车，变速公路车。
训练时间：晚上8点－9点。
每圈长度：约6KM出头。
训练长度：折叠车，山地车：2－4圈
公路车: 4圈。
AVS：折叠车，山地车：27－28
公路车：30－32
其它装备与工具：水至少2瓶（紫竹园无买水地方），头盔必带，骑行服一套（可选），补胎工具或备胎，气筒（可选，晚上车少搭车不便，以防万一）。
申明：本人仅组织活动，活动中发生的一切意外事故与组织者无关，请各位自己做好防护措施。逢路湿或下雨时取消活动。
路线说明：就近车友直接骑过去。远些的可乘地铁一号线到莲花路地铁站下车，从旁边的莲花南路笔直骑到紫竹园，大约需要40分钟。
说明：上海夏天的晚上还是比较适合骑车的，每周三有不少车友紫竹园绕圈，公路，山地，折叠都有。这边的路况还是非常好的，车少。8点左右在图中的紫星路桥上集合，根据前2次绕圈经验，折叠车与山地车保持高速时要累很多，因此折叠山地每1－2圈时在桥头补水休息5分钟左右。公路车每2－4圈时在桥头补水5分钟左右。训练骑行中有几个十字路口与丁字路口，晚上偶有车辆出入，因此在路口时必要减速骑车。对于折叠山地车不建议AVS超过28速，这样容易超过自己身体极限对身体不利（除非有不错的骑行体能），对于公路AVS超过30是比较轻松的连续骑几圈。
[ 此贴被lixuela在2009-08-19 23:01重新编辑 ]
