[综合讨论]2小时NP=200W，求教各位大神能否估计下FTP有多少 [复制链接]

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数据如图，属于日常拉练性质，感觉用到七八成体力，按这个强度至少还能骑1小时左右。
平时骑车都在开放路段，找不到地方能够放心全力输出20分钟，更不用说1小时了。室内骑行台上自测（热身后先一个CP5，再一个CP20*95%）估算FTP是220W。求教各位大神，根据拉练数据来看，室内自测的FTP这个数偏高还是偏低了？拜谢！

理论上是可以按20分钟最大平均功率*0.95估算的，如果你觉得没全力骑，那不乘也罢，室内一般会比室外偏低，最准确的还是全力骑个60分钟，看ＮＰ６０，北京妙峰山就这点好，要６０分钟内骑上去了那挺高兴，差个１分钟两分钟的那准确的ＦＴＰ就出来了，也挺好

晓evo:理论上是可以按20分钟最大平均功率*0.95估算的，如果你觉得没全力骑，那不乘也罢，室内一般会比室外偏低，最准确的还是全力骑个60分钟，看ＮＰ６０，北京妙峰山就这点好，要６０分钟内骑上去了那挺高兴，差个１分钟两分钟的那准确的ＦＴＰ就出来了，也挺好 (2016-12-23 13:20) 

多谢！一直听说妙峰山的大名，早晚会去朝拜

很难断定的吧，不同功率计就可能相差5~30w，我觉得还是相信骑行台的220w更好。

差不多就是200w

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功率不错，比我高

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aabx:很难断定的吧，不同功率计就可能相差5~30w，我觉得还是相信骑行台的220w更好。 (2016-12-23 14:39) 

现在就是稍微担心台子测的ftp不准，高了还好，低了每次训练岂不是都不到位…

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光光:差不多就是200w
 (2016-12-23 14:51) 

光版发话那应该是问题不大，台子测的只要不低就成，（自己总幻想，草了室内这么闷台子测的不准，爷这么nb！怎么也有250w……）

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高了也并不是还好

直接看peak 60min不就行了