同里和锦溪大致的计划
8月15日周五晚上7.30到徐家汇港汇广场那里集合出发（华山路和虹桥路转弯的那个地方），8点到西郊公园路过，估计11点不到可以到朱家角，可以半夜进去观光一下看看有什么也可以吃一顿，后面基本没有什么吃的和水可以有地方买的了，都要事先买好，估计周六凌晨3到4点左右到同里，估计那是收门票的也还没有起床，在同里面逛逛等吃好早饭在镇里面找旅馆睡觉，下午自己起来的自己在里面逛，要睡觉的继续睡觉，5点后出去回家走另一条路可以去锦溪去看看，可以在锦溪吃晚饭吃点东西和买好半夜里回上海路上吃的，后面路上夜里没有什么吃的，估计周日凌晨可以回家睡觉了。
注意1：现在白天还是比较热，所以选在夜里骑行，由于要有2个晚上骑车时间也比较长，路上有很多路段没有路灯自己带好适合自己夜间骑行的前灯，尾灯和足够的电池，用充电电池的，可以带好充电器在住宿的时候充电。
2：夜里骑车为了安全也为了凉快不像出汗，不求速度，平均速度15到20左右休闲的，自己为了安全请带好头盔和手套。为了夜骑精神好一点前一天要好好休息，自己个可以带些可以让自己清醒的物品如带外置喇叭的MP3，香烟，口香糖，风油精等。
3：夜里一般9点左右小店就都关门了，基本买不到水和吃的，就要事先带好夜里吃的一顿食品和要喝的水，夜里比较凉快不跑快基本不出汗，所以估计3瓶水有了，看到小店就卖水保证有3瓶水，估计9点后就是买不到水也够了。
4：夜里有的时候可能还是比较凉的自己带好自己要的衣服和裤子，夜里可能累或瞌睡的时候找个草地躺一下也好盖一下。
一晚上骑行80到90公里左右,2天160到180公里左右。由于速度不快，8个小时骑行80多公里，嘿嘿应该属于低等强度的休闲游吧？
活动是全AA制的，没有什么领队费用和什么基金等。不腐败的话估计100元左右。
出发前的准备
（1） 工具：
一般的工具我会带好，
(撬胎棒, 内六角, 活动掰手, 螺丝刀, 气筒, 补胎工具 )
请自备备胎（内胎）至少一条,自带法嘴和美嘴的转换头.
购买时请注意自己坐骑的车胎规格(尺寸大小和气嘴型号)
（2） 骑行装备
建议携带一下装备:
风镜、头盔、水壶架，水壶
手套、骑行裤, 腰包，车把包，背包（根据行李数量选择携带，短途尽量少带东西也不要背在身上，建议找皮筋固定在后货架上）
考虑到沿途一般不会有买水的地方,建议携带水壶架和水
（3） 个人物品
手电, 保暖衣物, 手机，手机电板、证件、现金，银行卡、地图、通讯录 dc，巧克力，牛肉干, 等其他食物和腐败娱乐物品，在外住宿自己要用的生活用品。
（4） 药品
我会带一些外伤药，特殊的请自备
出发前车辆检查：
车胎破损，气不足----换胎，补胎，打气
车座太高（太低）----调车座
刹车不灵--------换刹车，紧刹车
链条生锈--------上油
其他问题---------修车摊
关于骑行纪律，要明确一些事情
（1）不准闯红灯
（2）不准超过领骑
（3）不准擅自脱离队伍
（4）不准追逐打闹
本活动为大家自发参加,本人代为发表,安全自己负责,与其他人无关.上路就存在危险和隐患，参加的人员需要年满18周岁，有自主行为能力，需要自己对自己负责。 为了保障安全，报名者可以购买旅游保险，不清楚请向有关保险公司咨询。
活动前看星期三的天气预报如有雨活动取消,如有问题我的应急联系方法：13816782526
大家看看还有什么要注意和要改的可以提出。
