[经验分享]看了好多骑友，着急忙慌就上路，病情还没稳定，有点操之过急了 [复制链接]

别留下病根和遗憾，看帖子，有个1-2-3-4-5，五阶段恢复训练方法，供愈后恢复的同学参考。简单说第一阶段，心率80-90，别超了，坚持三天，每个阶段都待足三天，没问题了再启动第二阶段，90-100的心率，还是待够三天，衡量自己体力与状态，决定是否开始第三阶段，心率100-110，。。。。。。别嫌麻烦，留得青山在不怕没柴烧。

配图是第一次做冰雕，做的不好，瞎雕

图片:2014-07-25 131749.jpg

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不骑，解决所有问题

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封车

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试骑恢复，感觉不是很好，个体差异吧

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你这瓶水过期的有点严重了

阳了痊愈3-6个月不要剧烈运动，人民日报文章这么说的，有很多晕倒的情况

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昨天转阴了就出去溜了70多公里

楼上有点疯狂了

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沙漠里的老农:阳了痊愈3-6个月不要剧烈运动，人民日报文章这么说的，有很多晕倒的情况[图片]
 (2022-12-25 10:04) 

那明年运动市场一片哀嚎...

不管真假，羊过后就剧烈运动都是在伤害自己

昨天是转阴后的第8天，出门遛了20公里，感觉不好。踏频保持在90左右，心率会跳到160，回来以后休息一小时，吃饭。吃完后，心率依然高于100，并且有轻微低烧，感觉乏力，睡了十多个小时才缓过来，着急锻炼的兄弟们尽量缓缓，最好恢复一个月以上再上路，这玩意儿后劲儿挺足。

ghoul:你这瓶水过期的有点严重了 (2022-12-25 08:26) 

呵呵，当年的照片

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60㎞

图片:Screenshot_20221223_190712_com.tencent.mm.jpg

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40㎞

图片:Screenshot_20221223_170833_com.tencent.mm.jpg

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没觉得不舒服，那也不懈怠，出门回来擦酒精5分钟，不能因为轻症就轻视。

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沙漠里的老农:阳了痊愈3-6个月不要剧烈运动，人民日报文章这么说的，有很多晕倒的情况[图片]
 (2022-12-25 10:04) 

3到6过分了，都还没那么多样本来验证会晕是因为新冠的 谁知道晕那人是不是本来就虚扛不住运动，没必要什么破事都赖病毒吧

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natukun:3到6过分了，都还没那么多样本来验证会晕是因为新冠的 谁知道晕那人是不是本来就虚扛不住运动，没必要什么破事都赖病毒吧
 (2022-12-27 08:49) 

专家说的，自行判断呀，人民日报，新华社…只是传达信息

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沙漠里的老农:专家说的，自行判断呀，人民日报，新华社…只是传达信息
 (2022-12-27 10:09) 

3-6个月不可能不做'爱。

图片:Screenshot_20221227_155616_com.huawei.photos.jpg

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