[折叠秀车]心心念念买了功率计，果不其然我是大菜腿 [复制链接]

连续三天，惨不忍睹。鄙人40岁200斤

NP181不算菜腿了

试试用锁踏吧，如果可以的话做个fitting

FTP222，算是小牛腿了，甭谦虚！

27均速是我日常通勤速度

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赞，相应功率心率怎么样？

管他肉腿还是菜腿 玩的开心就好

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体重大吃亏了

大佬说话都这么谦虚吗？

发现苏州车友的车，一般都很豪

zhangt71:FTP222，算是小牛腿了，甭谦虚！[表情]  (2022-10-03 21:00) 

看那个是设置值，还是测试值

dukeiii:看那个是设置值，还是测试值 (2022-10-03 23:22) 

佳明通常FTP默认设置值是200，所以。。。

看样子你也是几乎需要200瓦，30均速啊。。我也几乎这样

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包长舟:试试用锁踏吧，如果可以的话做个fitting (2022-10-03 20:52) 

锁踏又是一笔开销，而且本来就不是奔着极速去的

zhangt71:FTP222，算是小牛腿了，甭谦虚！[表情]  (2022-10-03 21:00) 

版主大大 请问 主要看哪几个数值

zhquanquan88:看样子你也是几乎需要200瓦，30均速啊。[图片]。我也几乎这样
 (2022-10-04 07:39) 

所以是菜腿啊

theperson2:发现苏州车友的车，一般都很豪 (2022-10-03 22:54) 

哪有 大佬肯定看错了

物理学家:赞，相应功率心率怎么样？ (2022-10-03 22:40) 

150-170之间吧

老老新手:27均速是我日常通勤速度
 (2022-10-03 21:37) 

大佬威武

kaiser615:版主大大 请问 主要看哪几个数值  (2022-10-04 11:36) 

各种数据都要看，平均功率、最大平均功率、标准化功率、强度IF、TSS、FTP。。。各数据相互印照。

其实如果不是专业运动员，没必要弄这些东西，都是商家长期洗脑导致。

暗夜独行:其实如果不是专业运动员，没必要弄这些东西，都是商家长期洗脑导致。 (2022-10-04 12:54) 

是不是洗脑，要用过才知道。功率就是骑行能力最好的量化数据。心率 骑行速度都有很多干扰因素，而功率就是最简单直接的测量出每一脚的输出。

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ZAQ159:是不是洗脑，要用过才知道。功率就是骑行能力最好的量化数据。心率 骑行速度都有很多干扰因素，而功率就是最简单直接的测量出每一脚的输出。
 (2022-10-04 14:18) 

个人感觉，如果自己有时间有精力，有更进步一打算，那么买一个进行系统的训练未尝不可，如果只是休闲骑，通勤骑，那么意义也不是很大，楼上大佬，其实也没说错，本人现在装车基本就是秉持着，我可以没有，但是我不凑合，我可以不用，但是要有，商家就是喜欢我们这种小白。

zhangt71:各种数据都要看，平均功率、最大平均功率、标准化功率、强度IF、TSS、FTP。。。各数据相互印照。 (2022-10-04 11:50) 

瞬间觉得好麻烦

kaiser615:瞬间觉得好麻烦 (2022-10-04 15:45) 

        其实也没那么麻烦，坚持使用一段时间后，会对自己的功率输出情况大概有数，尤其在骑行过程中，并不需要关注那么多项数据。。。。我在公路骑行时也就偶尔看一下即时功率和IF值，合理分配体能。

zhangt71:佳明通常FTP默认设置值是200，所以。。。 (2022-10-03 23:36) 

那也要看这位大哥是怎么测的了，还有体重因素。

kaiser615:瞬间觉得好麻烦 (2022-10-04 15:45) 

平时骑车看3秒平均功率和ftp百分比就可以，知道每个功率区间的作用和大概的持续时间，比如骑长距离把功率控制在75％以下就是1-2区有氧区间能持续4个小时以上，新手要测ftp，我这种用了好几年功率训练的人一般都是估算，因为测ftp太痛苦。

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有数据才好提高嘛，我知道自己菜都没买

豪车配好盘呀！

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ZAQ159:平时骑车看3秒平均功率和ftp百分比就可以，知道每个功率区间的作用和大概的持续时间，比如骑长距离把功率控制在75％以下就是1-2区有氧区间能持续4个小时以上，新手要测ftp，我这种用了好几年功率训练的人一般都是估算，因为测ftp太痛苦。
 (2022-10-05 06:37) 

感谢大佬解答