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[微游记]20260418 慢摇龙泉山 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 04-19
前段时间工作有点忙,周末骑车基本成了奢望。
只能把训练压缩进日常——上下班通勤成了主要骑行时间。
甚至连外出公干都不放过,车直接带上。
返程干脆选择骑回来,结果发现——和坐车/公共交通时间差不多。
堵车的城市里,两轮有时候比四轮更高效。
也算是忙碌生活里,给自己留的一点“自由时间”。








上周五算是忙完一个阶段,结果刚好碰上成都天府绿道国 际自行车活动,绿道封控,那也不纠结了,老地方——龙泉山走起。
最近骑车、跑步的训练都都习惯先问问 AI 当个参考教练,这次它建议低强度有氧骑爬坡。心率控制在150以下,并说只要连续做 2–3 次这种骑法,心率更好控制、有氧耐力更稳、跑步后的恢复更快。
那就试试吧。
周六早上先送女儿去老西圆,扫单车的时候,她说很像共享单车管理员,于是有了下面这张。



爬坡全程视 频,但是只能发截图,心率是稳住了。



感觉这两位年轻人是放弃了






坡顶前跟电瓶车500米,心率飙了。







来回60km






午餐加点牛肉




[ 此帖被xuejun在2026-04-19 21:20重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 04-19
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只看该作者 板凳  发表于: 04-19
骑行的意义莫过于此

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只看该作者 地板  发表于: 04-19
7.5公里爬升300米,有一定强度又不至于太虐,龙泉山真是个骑行福地!

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只看该作者 4楼 发表于: 04-20
真爱

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只看该作者 5楼 发表于: 04-20
爬山太虐了

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只看该作者 6楼 发表于: 04-20
楼主上班单程20多KM吗?

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只看该作者 7楼 发表于: 04-20
回 怕死的麻雀 的帖子
怕死的麻雀:楼主上班单程20多KM吗? (2026-04-20 15:13) 

上班没那么远,单程14km。
帖子里的两次是外出公干返程。
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只看该作者 8楼 发表于: 04-20
回 老老新手 的帖子
老老新手:爬山太虐了
 (2026-04-20 08:55) 

试试低心率慢骑
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只看该作者 9楼 发表于: 04-20
回 zhangt71 的帖子
zhangt71:7.5公里爬升300米,有一定强度又不至于太虐,龙泉山真是个骑行福地![表情]  (2026-04-19 23:01) 

欢迎张老师来龙泉山指导工作
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