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[微游记]20260418 慢摇龙泉山 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 04-19

前段时间工作有点忙，周末骑车基本成了奢望。
只能把训练压缩进日常——上下班通勤成了主要骑行时间。
甚至连外出公干都不放过，车直接带上。
返程干脆选择骑回来，结果发现——和坐车/公共交通时间差不多。
堵车的城市里，两轮有时候比四轮更高效。
也算是忙碌生活里，给自己留的一点“自由时间”。

上周五算是忙完一个阶段，结果刚好碰上成都天府绿道国际自行车活动，绿道封控，那也不纠结了，老地方——龙泉山走起。
最近骑车、跑步的训练都都习惯先问问 AI 当个参考教练，这次它建议低强度有氧骑爬坡。心率控制在150以下，并说只要连续做 2–3 次这种骑法，心率更好控制、有氧耐力更稳、跑步后的恢复更快。
那就试试吧。
周六早上先送女儿去老西圆，扫单车的时候，她说很像共享单车管理员，于是有了下面这张。

爬坡全程视频，但是只能发截图，心率是稳住了。

感觉这两位年轻人是放弃了

坡顶前跟电瓶车500米，心率飙了。

来回60km

午餐加点牛肉

[ 此帖被xuejun在2026-04-19 21:20重新编辑 ]

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只看该作者沙发发表于: 04-19

路过围观

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只看该作者板凳发表于: 04-19

骑行的意义莫过于此

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只看该作者地板发表于: 04-19

7.5公里爬升300米，有一定强度又不至于太虐，龙泉山真是个骑行福地！

土老帽阿黄

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只看该作者 4楼发表于: 04-20

真爱

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爬山太虐了

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怕死的麻雀

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只看该作者 6楼发表于: 04-20

楼主上班单程20多KM吗？

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回怕死的麻雀的帖子

怕死的麻雀:楼主上班单程20多KM吗？ (2026-04-20 15:13)

上班没那么远，单程14km。
帖子里的两次是外出公干返程。

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只看该作者 8楼发表于: 04-20

回老老新手的帖子

老老新手:爬山太虐了
(2026-04-20 08:55)

试试低心率慢骑

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回 zhangt71 的帖子

zhangt71:7.5公里爬升300米，有一定强度又不至于太虐，龙泉山真是个骑行福地！[表情] (2026-04-19 23:01)

欢迎张老师来龙泉山指导工作

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