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[闲聊]自制燕麦饼干 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-08-15


天热运动少了,体重又上去了5斤
除接受小二儿篮球特训外
再让我每天睡觉前做100个波比跳
第一天右腿抬不起来,硬撑第二天,二条腿都废了,马桶上半天没起来
认怂!还是从管住嘴上下功夫



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只看该作者 沙发  发表于: 2019-08-15
推荐给大家一款减肥佳品--燕麦饼
燕麦营养价值高,属于膳食纤维,饱腹感强,低热量,做成饼干食用方便
可当早餐或是晚上嘴馋了吃2块解解馋。
做法也很简单,燕麦片+低筋粉+牛奶+黄油+鸡蛋
主要就是这点,再根据自己口味可以加蓝莓,葡萄干,红糖,坚果
j

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-08-15
再尝试个巧克力麦芬版,不推荐,磨具洗死你
最好还是薄点口感会好点,一般上下170度,30分钟
有同学反应热量还是有点高,要做绝对低卡的话那只要燕麦,低粉,水,玉米油这4样东西即可
做出的口味那就没法吃了,我是代替面包吃的,原来我一天要吃掉几十块钱面包
用这个代替已经够狠的了,起码你要吃的下吧


[ 此帖被淘浆糊在2019-08-15 18:04重新编辑 ]

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只看该作者 地板  发表于: 2019-08-15
要减肥,生个二胎啊。 大的以后上了大学,刚好小的陪你。

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只看该作者 4楼 发表于: 2019-08-15

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只看该作者 5楼 发表于: 2019-08-15
加了柯克兰坚果碎蓝莓干巧克力红糖黄油,然后你告诉我热量低?你一定是在逗我......

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只看该作者 6楼 发表于: 2019-08-15
回 楚狂声 的帖子
楚狂声:加了柯克兰坚果碎蓝莓干巧克力红糖黄油,然后你告诉我热量低?你一定是在逗我...... (2019-08-15 17:24) 

没放糖,黄油就加了一点,坚果是有点多了,否则真没法吃了

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只看该作者 7楼 发表于: 2019-08-15
回 knightyxl 的帖子
knightyxl:要减肥,生个二胎啊。 大的以后上了大学,刚好小的陪你。
 (2019-08-15 17:16) 

原配没希望了,只能指望小蜜了

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只看该作者 8楼 发表于: 2019-08-15

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只看该作者 9楼 发表于: 2019-08-15
真是居家好男人,感觉我永远都学不会!

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只看该作者 10楼 发表于: 2019-08-15
回 zhangt71 的帖子
zhangt71:真是居家好男人,感觉我永远都学不会![表情]  (2019-08-15 17:58) 

那用学阿,比改车简单多了

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只看该作者 11楼 发表于: 2019-08-15
这个低热量是怎么算的?

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只看该作者 12楼 发表于: 2019-08-15
这个好,热量不会高,富含膳食纤维,容易饱腹,食坚果好处多

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只看该作者 13楼 发表于: 2019-08-15
这卖相
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-08-15
很不错吖!接受快速吗?

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只看该作者 15楼 发表于: 2019-08-15
这不合适我,我还是喜欢吃肉

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只看该作者 16楼 发表于: 2019-08-17
麻烦,,直接泡燕麦吃比较快

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只看该作者 17楼 发表于: 2019-08-17
回 egg8349 的帖子
egg8349:麻烦,,直接泡燕麦吃比较快
 (2019-08-17 08:48) 

燕麦直接吃下不了嘴

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只看该作者 18楼 发表于: 2019-08-17
淘浆糊:燕麦直接吃下不了嘴[表情] (2019-08-17 10:50) 

还好吧,,开水一泡,,涪陵加上,,还可以啊,,跟粥差不多

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只看该作者 19楼 发表于: 2019-08-17
      

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只看该作者 20楼 发表于: 2019-08-18
啥都会的浆糊哥!做啥都不含糊! 向您看齐!
踩不动的,永远不是你的腿,而是你的心。