（转）按照骑行姿势调整座垫！--超简单座垫调整法 [复制链接]

对于初学的朋友来说，公路车的骑行姿势是比较难以掌握的。如照片所示，“座垫高车把低”的骑行姿势，在我们日常的生活中是很少用到的，甚至有些朋友还会比较抵触这样的姿势。而且要保持这样的姿势，我们还要付出一些额外的能量。不过，当我们习惯了以后，不仅车速会有所提高，骑行时的快感也会被倍增。甚至我们可以用自己的双脚完成一天100km以上的骑行。当然，刚开始的时候我们可能会不太适应，但也正是因为如此，我们才能体会到适应以后的那份快感。
好了，我们试想一下能够100%的享受公路车的姿势到底是什么样的吧。为了找到符合自己的体型的最理想的位置，我们要针对座垫高度和车把高速进行调整。

★STEP1 调整座垫高度
公路车骑行姿势的第一步，就是调整座垫高度。座垫高度的一个标准是：用脚跟将脚踏踩至最低点，此时膝盖若能仍有少许的弯曲的话，此为最佳座垫高度。此时，脚部容易发力，也容易画圆。

另外，调座垫时，需要内六角扳手。大家可以在自行车店或者五金商店等地买到。



通过腿长来计算座垫高度
公式：腿长 × 0.88 = 中轴到座垫的高度

家里有卷尺的话，大家可以按照上面的公式计算一下。
中轴到座垫的高度是指，从 中轴中心点 到 座垫表面 的距离。
例如，腿长75cm的话，75cm×0.88 = 66cm。不过这个公式仅供参考，最后的结果±2cm都属正常范围。大家可以试着找找座垫在什么高度时，脚部画圆最舒服。
※0.88是目前多数专家所提倡的，也是被普遍使用的一个系数。
测量腿长和座垫高度时，请使用卷尺。



★STEP2 调整座垫角度
其实座垫除了高度以外，座垫倾角也是可以调整的。从正侧面看车体的话，座垫表面应该几乎呈水平状。虽然这也和个人的喜好有关，但基本上都是这样。调整时，也需要用到六角螺刀，松掉螺丝后调整座垫。



★STEP3 调整座垫的前后位置
然后是座垫前后位置的调整。首先将曲柄置于水平，然后由膝盖后侧（腘窝）向正下方引一条直线，如果该直线也刚好贯穿脚踏的话，则座垫前后位置OK。也就是说，此时座垫处于“最容易发力”的位置。如果大家感觉独自测量比较困难的话，可以用细线系上一个重物，进行垂直测量。



STEP4 最后调整车把的高
最后调整车把的高度，这需要配合座垫的高度来进行调整。一般来说，车把与座垫的落差小于5cm。刚接触公路车时，如果落差就大于5cm的话，身体过于前倾手腕负担过大，很容易疲劳。大家在适应之前，还是尽可能的把落差控制在5cm之内吧。

图在二楼

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沙发自留

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楼主已经高三了，还不懂贴图？

图片:QQ图片20140509144212.jpg

张老师 我自己登陆为甚显示正常？

清静毋为:张老师 我自己登陆为甚显示正常？ (2014-05-09 14:49) 

有不少网站是禁止图片外链的。这样的话，链贴过来的图片只有你自己可见。

楼主已经高三了，还不懂贴图？

张老师点评到位

楼主怎么读到高三的呀

前排笑看高三学长贴图失误！

前排笑看高三学长贴图失误！

看不到图。

    
围观

最近尺寸贴风生水起啊

leemaizi:[表情] [表情] 楼主怎么读到高三的呀(2014-05-09 15:20)嬀/color]

太坏了吧你们 就失误一次 我也才发现直接复制链接可见 以为可以懒一次，图已发

watermelon:前排笑看高三学长贴图失误！[表情] [表情] (2014-05-09 15:51)嬀/color]

太坏了吧你们 就失误一次 我也才发现直接复制链接可见 以为可以懒一次，图已发

二楼还没图？

沙发有图了

没有讲 车把到坐垫和坐垫到五通的选择

我只看到一个小女孩吃东西。。。。。。。。。。

ufoandtiger:我只看到一个小女孩吃东西。。。。。。。。。。 (2014-05-09 19:51) 

啥眼神啊。。。明明是7个

哎。。。你们怎么可以这样，分明是在调戏楼主么。。。严肃点！

         好图啊

好东西 对新人的帮助真的是很大。

最近刚收了台公路，需要恶补公路知识，可惜图挂了

greatmx:最近刚收了台公路，需要恶补公路知识，可惜图挂了[表情] (2014-05-13 15:44)嬀/color]

你学习太不仔细了 二楼都不看

左手边守望: 好图啊(2014-05-13 11:06)嬀/color]

是啊 食欲大增吧

清静毋为:你学习太不仔细了 二楼都不看  (2014-05-13 17:21) 

不好意思，这就回去学习

学习了

樓主用心良苦

受教了，谢谢

貌似张老师的图也挂了

先马后看呢