[综合讨论]新手上锁问题，究竟是矫正还是适应？ [复制链接]

公路新人上锁遇到问题，右腿膝盖内侧容易碰上管，右脚踩踏别扭，外侧小拇指趾骨周边范围疼痛。左腿左脚正常。鞋fizik R1，棒棒糖锁，三孔固定片角度中性，锁片四孔在鞋离曲柄最远的位置，锁片浮动角度默认。之前骑折叠一直用打蛋器 + Sidi 山地鞋，也许是锁片设定的活动空间大，从未有类似的不适问题。

闪电店内fitting 技师做了检查，骑行台加原地踏步，发现右脚走路有更明显外八，上锁后相当于掰直了角度，同时导致膝盖内扣，并挤压右脚前部外侧，造成不适与疼痛。建议调整锁片角度适应外八倾向，调整后上台子短时间测试，右膝磕碰上管问题解决，右脚问题待进一步骑行看看。
同时技师建议换鞋，因为fizik的固定角度调整范围太小。

回来也咨询了其他的渠道，有的说一定要通过鞋去矫正踩踏姿势，闪电给的建议是不对的。困惑了，请有类似经验的给说说。

不懂帮顶

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不舒服就调，骑行不就图个畅快嘛

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个人觉得fitting就是让你更适应自己的车，别为了矫正而去忍受不适与疼痛。

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不懂路过

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受同样问题困扰着的进来关注一下，坐等高手解答

既然已经有FITTING师帮你看你过了，那论坛上也没人比FITTING师更能帮你。其他说一定要校正的那是害你。FITTING是调车适应人，让人适应车那就是削足适履了

上锁是为了骑行中避免姿势发生变化同时提供骑行效率，毕竟骑行骑着骑着脚的位置就会无意间发生变化，锁片根据个人情况去调节位置的，并不是强行纠正骑行姿势

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感谢刘版和各位的回复，只是好奇 对于题目的问题，有所谓正确的概念吗？ 或是要结合具体情况，并无一个非黑即白的答案？

fitter说的是对，有相关研究，骑车的 蹬踏动作最好与走路的姿势一致，即外八按外八骑，你之所以走路外八是跟个人的骨骼肌肉相匹配的，骑车也要适应这个发力方式。至于别人看和环法运动员不是一个姿势，我只能说，那是天赋不是后天能够改变的，是他们的天赋适应自行车，而不是自行车后天矫正的。因果关系不要搞混。

同外八，最初想矫正，但是试了下，脚疼，后来改锁片角度到外八，后跟又和车架摩擦，又搞个加长锁踏，总之慢慢调

dukeiii:感谢刘版和各位的回复，只是好奇 对于题目的问题，有所谓正确的概念吗？ 或是要结合具体情况，并无一个非黑即白的答案？ (2020-09-14 16:07) 

那是体态康复的概念，如果是因为肌肉失衡的原因导致的关节内翻或是外翻，可以通过复健改善。对于FITTING来讲，能做的是调整装备让你骑车时候避免受伤。

骑100km单腿可能需要踩踏2w次以上，一个不正确的姿势运动2w次，轻则不适，重的受伤。

只能帮顶了

fgx62056130:fitter说的是对，有相关研究，骑车的 蹬踏动作最好与走路的姿势一致，即外八按外八骑，你之所以走路外八是跟个人的骨骼肌肉相匹配的，骑车也要适应这个发力方式。至于别人看和环法运动员不是一个姿势，我只能说，那是天赋不是后天能够改变的，是他们的天赋适应自行车，而不是自行 .. (2020-09-14 17:18) 

谢谢！

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刘影:那是体态康复的概念，如果是因为肌肉失衡的原因导致的关节内翻或是外翻，可以通过复健改善。对于FITTING来讲，能做的是调整装备让你骑车时候避免受伤。
骑100km单腿可能需要踩踏2w次以上，一个不正确的姿势运动2w次，轻则不适，重的受伤。 (2020-09-14 18:43) 

感谢！当时fitter做的调整有点把右脚限制在外八位置上，台子上ok, 上路骑久了还是别扭。我放宽了限位螺丝的角度，让右脚有更多旋转空间，后续一个多月中陆续骑了几百公里 ，已经没有任何不适，左右踩踏平衡也是正好。

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矫正踩踏姿势，在这种情况下，不是靠锁片。优先以责任Fitter意见为主。
但需要注意的是，单侧外八字往往暗示存在某种程度的左右不对称。通常不对称的足外八字与相对更多的足外翻、相对更多的足跟外翻，或者单侧胫骨外旋会共同发生，这又意味着骨盆或躯干可能有潜在不对称问题。
倘若本体感受与功率计指征存在差异，需要考虑进一步处理。