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[经验分享]小折lu了个4424 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-10-21

疫情三年困在当地不能外出,身边骑行的路已经太熟悉了,找不出什么亮点,颇为沉闷,翻了翻大佬的朋友圈重温基友去年挑战8848的过程,突然一个大胆的想法冒出来:对我来说8848不行,4424呢?片刻之后有点激动的心情告诉自己这是一个将要实现的目标。
目标既然定了就要准备好,时下9月广东的气温还是在高位,35-36度是日常的温度并不适合高强度运动,就趁等待时机这段时间做好心理和生理的贮备。
首先要确定路线:
这次是单打独斗没有后勤,去年大佬8848的线路离家大约50-60公里不适合,目标就锁定在公司上班隔壁景区的上山路,这段路自己很熟悉,每天上班通勤只要有时间我都会爬几趟,这段上山路从山脚到售票入口单程大概550米,海拔爬升60米左后,坡度最大22%平均10%,按4424算下来大概需要75趟,确实有点折磨人,哈哈!
选择这里还有两个重要的原因:
1、景区正在维修暂时封闭,基本上除了来晨运和散步的人以外就是个静默状态,这个对安全很重要。
2、补给休息无后顾之忧
山脚起点离公司只有50米不到的距离,旁边10米也有一个小卖部,随时可以补充又不浪费时间。

车辆的选择:
对于这种多次大坡度下坡碟刹是必须,虽然有最轻7.5kg的公路车不过是C刹,碟刹有TR和钢架公路,但都是10kg+的选手,TR是我日常的主力通勤车,目前52/36搭12-32的齿比,爬这个坡最多也是这台车,虽然重但是心里有数,权衡之后选择了TR。


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只看该作者 沙发  发表于: 2022-10-21
10月国庆后冷空气终于光临广东,一段时间天气晴朗气温在19-29度之间,没有比这更适合的了,10月12日下班我把一些简单的补给用纸箱封起来藏到终点不显眼处,13日早上4:30起来,先来个442四(周四)打卡,事前我算过:平常大概6分钟/趟,这次我估算按平均8分钟/趟,加上休息补给的时间算下来完全可以在12个小时内完成。
5:35挑战开始,气温在17度很舒适,2个小时爬升了1016米感觉状态良好,8点回公司吃早餐,到12点午饭看了一下码表大概爬升了2900米,接着在办公室休息了30多分钟,13:30接着干,剩下1550米看来可以提前完成了,但事实给我来了重重一击,中午的温度已经飙升到32-33度,虽然休息过但重新再来的时候已经没有早上的轻松感,随之而来的疲劳感令整个人的节奏都慢了下来,需要不停的喝水,消耗明显增加,腿感觉越来越沉重。

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  • 小折lu了个4424 —77bike折叠自行车-骑行旅游 改装交流
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只看该作者 板凳  发表于: 2022-10-21
最致命的打击是我一次无意中发现从起点到终点码表显示爬升怎么只有50米不到,然后下一次又显示只有45米,这这。。。。。。。??再一次的时候终于发现了问题:我把码表开启了低于5km/小时自动暂停的功能,换在平时这没有任何问题,但今天在某一段坡度比较大的地方(18-22%)速度就低于5km,码表就自然暂停记录了,这时也无法关闭这个功能(只能在码表停止状态下),虽然同时也开启了兔子骑行app软件记录,但在结束前是无法看到数据,就这样只能眼白白看着码表把爬升一点点地吃掉,幸好在15.30后气温回落到26-28度,稍微缓过一口气,在把最后一块饼干最后一口水吃喝完后鼓足最后的勇气和力气终于在17:27分结束了这场持久战。


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只看该作者 地板  发表于: 2022-10-21
大佬牛逼,4424也很强呀
骑不动的,永远不是你的腿,而是你的心。

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只看该作者 4楼 发表于: 2022-10-21
连续爬75躺  昨天深圳湾4躺后来想直接骑进水里算了。。

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只看该作者 5楼 发表于: 2022-10-21
这么变态的骑行活动,完全没有尝试的勇气
平均接近10%的坡度,得亏是小轮 36:32,700c传动比不够后面就够呛。

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只看该作者 6楼 发表于: 2022-10-21
回 dukeiii 的帖子
dukeiii:这么变态的骑行活动,完全没有尝试的勇气[表情]
平均接近10%的坡度,得亏是小轮 36:32,700c传动比不够后面就够呛。 (2022-10-21 17:13) 

飞轮留一片爬坡好相见全程36带25,后面2片还未用到,4424还好8848真没勇气了

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只看该作者 7楼 发表于: 2022-10-21
回 leica 的帖子
leica:飞轮留一片爬坡好相见[表情]全程36带25,后面2片还未用到,4424还好8848真没勇气了[表情] (2022-10-21 17:20) 

差不多1:1, 全程下来强的。

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只看该作者 8楼 发表于: 2022-10-21

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只看该作者 9楼 发表于: 2022-10-21
太强了,我也想试试,先挑战个2000吧

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只看该作者 10楼 发表于: 2022-10-21
一个字牛!两个字很牛。

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只看该作者 11楼 发表于: 2022-10-21
谢谢分享

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只看该作者 12楼 发表于: 2022-10-21
牛逼大神!

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只看该作者 13楼 发表于: 2022-10-21
膜拜下大神。

不说高度距离,我要是来回 75 趟上下都晕车吐了。
北京,山地+P8

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只看该作者 14楼 发表于: 2022-10-22
回 lazx 的帖子
lazx:膜拜下大神。
不说高度距离,我要是来回 75 趟上下都晕车吐了。 (2022-10-21 21:18) 

正是这种无聊的往返,怎样解闷也很值得思考,否则腿未软精神先崩溃
除了环境好干扰少以外,有音乐的陪伴就会分散内心的烦闷,注意力也不会集中到孤躁的数字和身体的劳累上,我用手机听音乐台的广播节目,刚好播放勃拉姆斯的专辑,陪伴着我一直骑一直骑

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只看该作者 15楼 发表于: 2022-10-22
爬升一千就干不动了,厉害

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只看该作者 16楼 发表于: 2022-10-24
太强了