切换到宽版
发帖 回复
返回列表
12
  • 1370阅读
  • 48回复

[综合讨论]菜腿还想提速，该咋练或者改？ [复制链接]

 上一主题 下一主题
leoncc
小学六年级
发帖
82
金钱
420
威望
42
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 30楼 发表于: 2023-06-02
回 iiwiip8 的帖子
iiwiip8:[表情]  现阶段建议就是 装一个踏频器，应该就是几十元 ，现在器材不变的前提下，提高踏频 (2023-06-02 15:43) 

这50公里就是尽量保持高踏频来跑的，带14-16-18飞练。
回复
举报
leoncc
小学六年级
发帖
82
金钱
420
威望
42
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 31楼 发表于: 2023-06-02
回 neilex 的帖子
neilex:我50km可能还没有你这个匀速[表情]  也在锻炼中 (2023-06-02 15:55) 

主要是通过性太差了，路面稍微差一点减速很厉害，得一直，而且路况复杂，汽车啊路人啊电动车啊影响很大。
回复
举报
夏雪宜
论坛版主

发帖
11276
金钱
10377
威望
734
贡献值
4
爱心值
2
只看该作者 32楼 发表于: 2023-06-02
稳定踏频80~100之间的某个数值，然后多骑，就行了
410,412,K3,BBBB没有A
Life is Short, Play More
微信/QQ：2325693，苏州车友欢迎交流
回复
举报
夏雪宜
论坛版主

发帖
11276
金钱
10377
威望
734
贡献值
4
爱心值
2
只看该作者 33楼 发表于: 2023-06-02
对了，简单的fitting做一下，fitting不对也非常影响速度的
410,412,K3,BBBB没有A
Life is Short, Play More
微信/QQ：2325693，苏州车友欢迎交流
回复
举报
ken564300317
副教授

发帖
13801
金钱
37465
威望
209
贡献值
3
爱心值
8
只看该作者 34楼 发表于: 2023-06-02
多做力量训练和堆跑量

内容来自Android手机客户端
骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
回复
举报
ybqxfn
大学生

发帖
1967
金钱
4035
威望
186
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 35楼 发表于: 2023-06-02
我要不是长途通过码表算路程，早就不要码表了，没有码表一切都舒服了

内容来自Android手机客户端
後
會
無
期
回复
举报
leoncc
小学六年级
发帖
82
金钱
420
威望
42
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 36楼 发表于: 2023-06-02
回 huazhishu 的帖子
huazhishu:多少寸的轮圈啊，换细胎均速能多个一两公里 (2023-06-02 16:16) 

      406嘞
回复
举报
leoncc
小学六年级
发帖
82
金钱
420
威望
42
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 37楼 发表于: 2023-06-02
回 lazyfox 的帖子
lazyfox:科学训练，一周有氧骑行保证200km以上 (2023-06-02 15:46) 

这也太难了
回复
举报
fiish
硕士

发帖
6248
金钱
7944
威望
295
贡献值
1
爱心值
1
只看该作者 38楼 发表于: 2023-06-02
力量、耐力，轮组、胎
回复
举报
raylu353
初一

发帖
388
金钱
450
威望
10
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 39楼 发表于: 2023-06-02
回 leoncc 的帖子
leoncc:我也是按这个公式来算踏频，没敢用最小飞，太重了，怕伤膝盖。 这50公里一直在14-16-18飞高频跑的。 (2023-06-02 16:15) 

加油兄弟，还是多训练才行。
回复
举报
父子骑游
高一

发帖
764
金钱
821
威望
7
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 40楼 发表于: 2023-06-02
业余整什么都不如多骑

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
zb72517
小学六年级
发帖
237
金钱
254
威望
3
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 41楼 发表于: 2023-06-02
骑车本来就是个体力活，想骑得快就得提高体能，没有捷径可走。想快又不想努力，就骑电动车或摩托车。

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
雅痞大叔
副教授

发帖
21130
金钱
21254
威望
4
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 42楼 发表于: 2023-06-02
多吃肉，增强体能
回复
举报
15929908008
硕士

发帖
3833
金钱
14862
威望
7
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 43楼 发表于: 2023-06-02
回复
举报
leoncc
小学六年级
发帖
82
金钱
420
威望
42
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 44楼 发表于: 2023-06-02
回 huazhishu 的帖子
huazhishu:多少寸的轮圈啊，换细胎均速能多个一两公里 (2023-06-02 16:16) 

      406勒
回复
举报
zh_kevin
小学五年级

发帖
163
金钱
253
威望
7
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 45楼 发表于: 2023-06-03
换马牌contact urban外胎，内胎换tpu超轻，减重（人，车），上锁鞋
回复
举报
leoncc
小学六年级
发帖
82
金钱
420
威望
42
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 46楼 发表于: 2023-06-04
回 zh_kevin 的帖子
zh_kevin:换马牌contact urban外胎，内胎换tpu超轻，减重（人，车），上锁鞋 (2023-06-03 23:02) 

我一直想换这款外胎，过段时间直接换1.25的
回复
举报
nemory
初一
发帖
393
金钱
95
威望
11
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 47楼 发表于: 2023-06-04
UT52以上牙盘，1.25kojak胎，头管前飘，买鹅颈试试
回复
举报
leoncc
小学六年级
发帖
82
金钱
420
威望
42
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 48楼 发表于: 2023-06-11
回 nemory 的帖子
nemory:UT52以上牙盘，1.25kojak胎，头管前飘，买鹅颈试试 (2023-06-04 23:50) 

鹅颈是啥？  一体头管？
回复
举报
发帖 回复
返回列表
12