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[综合讨论]菜腿还想提速，该咋练或者改？ [复制链接]

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leoncc
小学六年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2023-06-02


如题，怎么提速哇。现在是47T牙盘，11-32T飞轮。1.5的正新胎。 整车11.3左右。

要怎么练哇？或者改的话，是往重量方面去改嘛？ 想达到均速25。  现在骑着25撑不了多久，而且已经风阻好大。
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带着lucy去骑行
小学二年级
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-06-02
要么牙盘换个54t?

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p8b6410
硕士

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只看该作者 板凳  发表于: 2023-06-02
多吃肉
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lh569278027
硕士

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只看该作者 地板  发表于: 2023-06-02
想速度换公路
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raylu353
初一

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只看该作者 4楼 发表于: 2023-06-02
应该还是练吧，
47T/11T*1.64(406外胎周长~大概）*80（踏频/分钟）*60（分钟）/1000（米）= 33公里每小时。
所以换大牙盘没有意义，47/11这个你都踩不到80下每分钟。

稍微减减重倒是能轻快点，但是减车不如减自己，减车花钱，减自己体重省粮食。
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丑丑鱼
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只看该作者 5楼 发表于: 2023-06-02
回 p8b6410 的帖子
p8b6410:多吃肉 (2023-06-02 13:41) 

抢新手的词
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丑丑鱼
高三

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只看该作者 6楼 发表于: 2023-06-02
先别改，有码表的话上个心率计吧，照着140-160心率骑就完了，踏频80以上。风阻大是不是车座偏低，然后车把偏高了，可以调调。趴低的时候屈髋，千万别弯腰
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huahao006
小学四年级
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只看该作者 7楼 发表于: 2023-06-02
活到老骑到老
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daceaki
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只看该作者 8楼 发表于: 2023-06-02
先把轮胎换了，这轮胎是最拖后腿的。坡度这么小重量基本没啥影响。练的话就是多骑，或者买个便宜一点的骑行台在家里练，室外变量太多，哪怕提升了也不一定感觉的出来
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岳阳8602
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只看该作者 9楼 发表于: 2023-06-02
多吃肉
Giant OCR→Merida Mirage→Merida X-Fit→Giant TCR C→Giant TCR ADV→HI-LIGHT Ti→Specialized A1→Giant XTC C→ZGL 275→Colnago Bititan→Dahon P8→Lynskey Helix PRO 26→SantaCruz Superlight→Birdy 3
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大王哥哥
小学六年级

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只看该作者 10楼 发表于: 2023-06-02
只能猛蹬苦练，又怕伤膝盖
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bagu85
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只看该作者 11楼 发表于: 2023-06-02
52牙盘轮胎也可以试试细胎

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13978644042
初一
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只看该作者 12楼 发表于: 2023-06-02
高踏频骑车，保护膝盖
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chuntai8
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只看该作者 13楼 发表于: 2023-06-02
菜腿还想提速，问该咋办？
答：上电动。

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清静毋为
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只看该作者 14楼 发表于: 2023-06-02
我这14寸45:9匀速18.75看来速度还行啊
当神装的配置只能骑出猪一样的速度，那还追求个毛线神装！
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kinayuhu
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只看该作者 15楼 发表于: 2023-06-02
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老老新手
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只看该作者 16楼 发表于: 2023-06-02
丑丑鱼:抢新手的词[表情] (2023-06-02 14:05) 

嗯嗯，多吃肉

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iangel998
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只看该作者 17楼 发表于: 2023-06-02
都可以，但最终还是要回归本质-身体
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hao35954514
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只看该作者 18楼 发表于: 2023-06-02
换1.1超窄细胎，让你上20
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xuejun
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只看该作者 19楼 发表于: 2023-06-02
还没有到比拼器材的阶段，别改，多骑。
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wallerwang
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只看该作者 20楼 发表于: 2023-06-02
配置还好，好多专业的用速联不也是46或者48牙盘么，就是把坐提高，然后适应着骑就好啦

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gtrzwjq
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只看该作者 21楼 发表于: 2023-06-02
路过帮顶
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gtrzwjq
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只看该作者 22楼 发表于: 2023-06-02
路过帮顶
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nakrakiiya
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只看该作者 23楼 发表于: 2023-06-02
装个电机，最直接了

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iiwiip8
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只看该作者 24楼 发表于: 2023-06-02
  现阶段建议就是 装一个踏频器，应该就是几十元 ，现在器材不变的前提下，提高踏频
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lazyfox
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只看该作者 25楼 发表于: 2023-06-02
科学训练，一周有氧骑行保证200km以上
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neilex
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只看该作者 26楼 发表于: 2023-06-02
我50km可能还没有你这个匀速  也在锻炼中
BT410->DUKE->AM Deroe 27S->ATX8 XT 9S->BT410V->KAA433->YRA611->Birdy2V/Fnhon1401……
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mrfogg
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只看该作者 27楼 发表于: 2023-06-02
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leoncc
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只看该作者 28楼 发表于: 2023-06-02
回 raylu353 的帖子
raylu353:应该还是练吧，
47T/11T*1.64(406外胎周长~大概）*80（踏频/分钟）*60（分钟）/1000（米）= 33公里每小时。
所以换大牙盘没有意义，47/11这个你都踩不到80下每分钟。
稍微减减重倒是能轻快点，但是减车不如减自己，减车花钱，减自己体重省粮食。 (2023-06-02 13:48) 

我也是按这个公式来算踏频，没敢用最小飞，太重了，怕伤膝盖。 这50公里一直在14-16-18飞高频跑的。
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huazhishu
幼儿园大班
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只看该作者 29楼 发表于: 2023-06-02
多少寸的轮圈啊，换细胎均速能多个一两公里
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