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[新手聊车]我的按摩师YT 5800套 [复制链接]

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小学一年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-06-02
新买一辆按摩师YT 5800套  昨晚刷内环30公里，1小时05分钟搞定。感觉还可以，不算太吃力
曾平路无风踩到过47码，心率到了187.我这心脏是不是太菜了。。。另我身高175体重206斤，夜骑了一个月才减了6斤。大家给个建议
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我爱芸芸0312
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-06-02
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zwei
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-06-02
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夏雪宜
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只看该作者 地板  发表于: 2016-06-02
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-06-02
夏雪宜:发动机不错
 (2016-06-02 18:45) 

这……情何以堪！现在体重206，夜骑了一个月才减了6斤，骑车减肥很慢啊！前辈有什么建议？谢啦

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zhangt71
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-06-02
这水平可以的了！

体重减得慢不一定是坏事，可能意味着回弹得也慢。。。
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-06-02
zhangt71:这水平可以的了！
体重减得慢不一定是坏事，可能意味着回弹得也慢。。。[表情]  (2016-06-02 19:12) 

哈哈，多谢前辈鼓励

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xiaozuo
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-06-02
大公路不错
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辛苦來瘟疫去
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-06-02
爬坡才能減重
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-06-02
xiaozuo:大公路不错 (2016-06-02 19:20) 

右边那个吗？那是我朋友的开朗环球，钢架旅行车，自重40多斤呢

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只看该作者 10楼 发表于: 2016-06-02
xiaozuo:大公路不错 (2016-06-02 19:20) 

我这大平原，方圆百里真找不到坡……

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zhaofei626
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-06-02
比我的邮政YT逼格高多了！我最快才骑35！我骑1年瘦了2斤！别气馁，慢慢来！

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光之莎
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-06-02
200斤的体重踩到这样的速度已经很好了

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夏雪宜
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-06-02
287336073@qq.co:这……情何以堪！现在体重206，夜骑了一个月才减了6斤，骑车减肥很慢啊！前辈有什么建议？谢啦
 (2016-06-02 19:06) 

坚持就是胜利，我不会减肥，20年体重没变过

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细辘
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-06-02
发动机不错    设备也很牛

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争取2022年收台鸟3
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糖都骑宠
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-06-02
287336073@qq.co:这……情何以堪！现在体重206，夜骑了一个月才减了6斤，骑车减肥很慢啊！前辈有什么建议？谢啦
 (2016-06-02 19:06) 

控点油盐，多喝水，在过一个月就很有效果了！前提，每周能骑这样的量4-5次

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xpdy168
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-06-02
骑了两个月 雷打不动80

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只看该作者 17楼 发表于: 2016-06-02
光之莎:200斤的体重踩到这样的速度已经很好了
 (2016-06-02 19:44) 

咱有号称318小腿

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只看该作者 18楼 发表于: 2016-06-02
zhaofei626:比我的邮政YT逼格高多了！我最快才骑35！我骑1年瘦了2斤！别气馁，慢慢来！
[图片] (2016-06-02 19:37) 

邮政绿好骚，虽然很喜欢，但是本屌表示驾驭不住！你那yt啥配置？

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放庐的月
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-06-02
心率应该怎么练

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只看该作者 20楼 发表于: 2016-06-02
夏雪宜:坚持就是胜利，我不会减肥，20年体重没变过
 (2016-06-02 19:47) 

身材保持的这么好，真让人嫉妒啊

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只看该作者 21楼 发表于: 2016-06-02
放庐的月:心率应该怎么练
 (2016-06-02 20:21) 

我也不太懂，我都是尽量控制在乳酸阀值以下，保持有氧运动

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bvqmz10052
幼儿园中班
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只看该作者 22楼 发表于: 2016-06-02
踩左两年都系甘64kg

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放庐的月
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只看该作者 23楼 发表于: 2016-06-02
287336073@qq.co:我也不太懂，我都是尽量控制在乳酸阀值以下，保持有氧运动
 (2016-06-02 20:23) 

查了查如何练心率，这又是要剁手的节奏啊

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折叠入坑新手
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只看该作者 24楼 发表于: 2016-06-02
骑车减肥要么练爬坡，要么拉练速度。平常通勤只能说是散散步，保持身体耐力。楼主可以考虑玩攀爬，玩动作，平方之间可以出大汗。另外我也是103kg，身高也差不多。玩动作的那段时间85kg左右。现在体能和身体素质上来了，更不好减了。控制饮食也是减肥很重要一点。
412→1609→flik
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黑暗信仰
大学生

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只看该作者 25楼 发表于: 2016-06-02
放庐的月:查了查如何练心率，这又是要剁手的节奏啊[图片]
 (2016-06-02 20:55) 

只练心率的话，不练功率不需要功率计，一个心率表就可以了，保持150以内的心跳，长时间不间断骑行3个小时，每周3到5次，3个月见效。

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shinlang
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只看该作者 26楼 发表于: 2016-06-02
加油加油
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shinlang
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只看该作者 27楼 发表于: 2016-06-02
心率太快了就变成无氧了，要消耗脂肪就像楼上说的，150以下的心率保持住
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aabbc
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只看该作者 28楼 发表于: 2016-06-02
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zhongda211
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只看该作者 29楼 发表于: 2016-06-02
我骑了一个多月体重由72上到76，不过体型没有变胖，饭量变大了一些

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