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休息还是很有必要的 [复制链接]

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aigis
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-06-14
作为一个一周只能完成300-400tss的咸鱼党，龙井成绩一年多没提升了。上周打球脚踝扭了，膝盖也隐隐作痛，这周休息了三天，今天去跑跑居然状态奇好，南坡北坡都刷了个自己的最好成绩。看来科学训练真的有必要，每天这么瞎骑是纯粹活动筋骨了，能保持ftp不降都算是好的

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Yerenpan
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-06-14
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zhenmeiyin
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只看该作者 板凳  发表于: 2018-06-14
休息是为了更好地运动
话说轨迹漂移严重啊
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thethird27
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只看该作者 地板  发表于: 2018-06-14
300w厉害厉害
黑白412 黑不溜秋P8
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jackohara
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只看该作者 4楼 发表于: 2018-06-14
好像骑台我骑过这个坡，要8、9分钟呢
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iori0214
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只看该作者 5楼 发表于: 2018-06-14
厉害，15分钟上坡的路过围观
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aigis
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只看该作者 6楼 发表于: 2018-06-14
回 thethird27 的帖子
thethird27:300w厉害厉害 (2018-06-14 15:30) 

那是这么点点时间的平均功率，实际FTP不高的，而且本人  体重不算轻。
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aigis
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只看该作者 7楼 发表于: 2018-06-14
回 zhenmeiyin 的帖子
zhenmeiyin:休息是为了更好地运动
话说轨迹漂移严重啊 (2018-06-14 15:29) 

天  朝特色，习惯就好。
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aigis
硕士

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只看该作者 8楼 发表于: 2018-06-14
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jackohara:好像骑台我骑过这个坡，要8、9分钟呢[表情]  (2018-06-14 15:40) 

骑行台有点区别，至少没法摇车。
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祈年
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只看该作者 9楼 发表于: 2018-06-14
这多大体重，300瓦才7分半

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jinweihong11
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只看该作者 10楼 发表于: 2018-06-14
厉害
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aigis
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只看该作者 11楼 发表于: 2018-06-14
祈年:这多大体重，300瓦才7分半[图片]
 (2018-06-14 16:48) 

还是ftp太低，看不到进步的指望

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