[微游记]京西刷圈好地方+首刷100公里 [复制链接]

         发现京西刷圈一个好地方，在地图上可以搜“乐活中堤”，我是走的卢沟桥右堤路走到头就到了，门口附近还有个小停车场，好像是四月底才开放的，现在里面人很少，基本上属于零零星星的看见几个人吧，大部分是带孩子骑车的，还有一部分是老年山地团队。里面实际上就是一个细长的环形路，中间有一些掉头口，单边就是十公里了，一圈下来就有20公里了。但是现在五公里附近有个桥在施工有一些碎石子，所以我头一圈走到头以后，后面都是到将近五公里的地方就掉头了。路面比柏油路硬也粗，但是整体还是比较平整。
再说说首刷100公里，腿是真菜啊，太累了，头十公里还是三十多，特开心，以为百公里30差不多了，掉头往回骑就傻了，有点顶风了，一下就崩溃了，真骑不动，还是得练啊，看人家动不动就百公里30，以为自己拼拼也差不离，看来差距还是蛮大的，争取秋天的时候能达到吧

骑车快20年了，也没到过百公里30。
不针对性的专门训练我是没戏达到了。回龙观的菜腿。

100公里就很牛啊，均速27很快了

单圈多少，昨天有点太晒了

同城帮顶

VN+橙色条，看起来是CHINOOK？
同款架子握手

aiuryu:VN+橙色条，看起来是CHINOOK？
同款架子握手 (2023-05-08 09:04) 

对对，是chinook,感觉这款架子用的人真少。大部分是ve和bo

p8b6410:单圈多少，昨天有点太晒了 (2023-05-08 09:00) 

大圈一圈就能到20公里，由于有好多掉头路，所以小圈10、5啥的都有

lylnk:骑车快20年了，也没到过百公里30。
不针对性的专门训练我是没戏达到了。回龙观的菜腿。 (2023-05-08 08:56) 

看来目标有点高哈，再练练试试，这是头一次骑这么长，通勤路线比较短，就十公里

fiish:[表情] 100公里就很牛啊，均速27很快了 (2023-05-08 08:58) 

可能贴吧看多了，看人家行，以为自己也行了，还是得练

贴吧多神人，看过就算。。。不过百公里AVS30确实不算很难达到的目标，就是要练练。

速度还是绕圈好，红绿灯起步停车太烦了，速度起不来

这圈下来得脱三斤水吧，昨儿个这天太热了

内容来自Android手机客户端

这均速可以的

楼主，你这是骑了5个来回？
我看介绍说需要预约才能进哈

websun:楼主，你这是骑了5个来回？
我看介绍说需要预约才能进哈 (2023-05-08 09:43) 

到门口现约也行，就是个微信小程序，填一下个人资料，也可以在家约好了，不是很麻烦

zhangt71:贴吧多神人，看过就算。。。不过百公里AVS30确实不算很难达到的目标，就是要练练。 (2023-05-08 09:19) 

再练练，本来想着到了30就奖励自己换对碳轮呢，一开始特开心，以为这就能换了呢，结果掉头就逆风，直接歇菜了，先练练吧，估计秋天差不多了

老老新手:速度[图片]还是绕圈好，红绿灯起步停车太烦了，速度起不来
这圈下来得脱三斤水吧，昨儿个这天太热了
 (2023-05-08 09:22) 

确实费水啊，这里头好处就是一个灯没有，也没有机动车和电动车，还是挺安全的

路过点赞

雅痞大叔:这均速可以的 [表情]  (2023-05-08 09:27) 

主要是路好，体力好的可以一直不停，我基本上骑个十来公里就得停个一分钟喝口水，技术不行，不敢单手扶把喝水，必须得下车

厉害，我一个小时不到15，骑个100的一半都难

持续踏频75-85，换碳轮25-28c。
单干绕圈均速30百k有点寂寥

qinning:厉害，我一个小时不到15，骑个100的一半都难 (2023-05-08 10:30) 

多骑骑就好了

carl1967:持续踏频75-85，换碳轮25-28c。
单干绕圈均速30百k有点寂寥 (2023-05-08 10:34) 

等达标了再换，自己绕圈是有点没意思，下次还是去长安街了，能碰见不少骑友

不错，骑行的好去处。
27速度真可以了，我也要练

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100均速30需要微风天气。破风姿势加锁鞋。25公里吃个能量胶。

全程多少小时？

心率很赞

中堤路挺好就是途中减速带比较多

一马平川    

xcx5516:中堤路挺好就是途中减速带比较多 (2023-05-08 21:24) 

减速带是右堤路，进了中堤就好了，中堤相当于是公园内部了，里面没有减速带了