楼上的兄弟七七八八说的差不多了。
离出发日期还有多久？常规情况下少于两个月都很难训练出较为轻松的日行250km吧（参考first century和gran fondo的训练表）。
一天二百或三百公里都骑过，很疲劳，其实往往从下午开始感觉就没那么美了，因为亢奋、缺乏按摩和主被动恢复，夜里休息效率也很低，第二天再来一个接近二百，挑战极大。或许可以完成，但体验肯定很不咋样，何况你还要找人，休息时间更少了。
我现在要骑的话，除了做好规划，更着重心率和休息、补给，控制在有氧区，不间断补水、补给品，说不定带上一个按摩小球，中途休息都可以用。晚上一定要拉伸、按摩好，帮助恢复和休息。
我现在的锻炼目标只是一日二百，第二天还能一样活蹦乱跳而不是一条半死的鱼。
