要怎么练习才能日骑250公里 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

wsdimxl

高一

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2021-06-23

打算来一次两天410公里的骑行，去两个地方找两个人。第一天想要骑245公里，在晚上8点前到目的地，第二天大概160公里，第三天坐动车回来。
车子是406飞鱼，全程骑国道，应该没什么坡吧
主要是第一天要怎么循序渐进的练习才能骑完全程

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我想去骑车

老老新手

副教授

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只看该作者沙发发表于: 2021-06-23

循序渐进，分段递增

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happybmw

博士

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只看该作者板凳发表于: 2021-06-23

不临急先来开坑~
自己比别人更了解自己吧

大神动不动就2百、4百~1千的长途
都是日积月累提升来的能力
路线、爬升、器材，甚至天气、状态等都是有影响的

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412-5.3-8.1-683-TCR2-P8-P18-672-513-Missle451-AM700C-Birdy2-FAS2009-BMC ALR01-CURL i4-QIX D8-Birdy3--飞鱼……
玩车宗旨：将硬件发挥到极致，之后“改”得有理有据了

魂淡丶别玩鸟

硕士

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只看该作者地板发表于: 2021-06-23

学习

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盘子

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只看该作者 4楼发表于: 2021-06-23

换个公路车吧

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S﹣WORKS TARMAC SL6 Di2 + Brompton M6R + Speedone RT30

egg8349

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只看该作者 5楼发表于: 2021-06-23

406的估计250你扛不住吧，，

ZAQ159

高二

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只看该作者 6楼发表于: 2021-06-23

我用406飞鱼一天骑过250公里1800左右爬升。第二天完全不想骑车去搭车了。

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abo527

大学生

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只看该作者 7楼发表于: 2021-06-23

来大公路吧

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duzouxindi

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只看该作者 8楼发表于: 2021-06-23

关键还是看发动机你要是能像沙发那样单程通勤30公里匀速30的话我觉得日行500里完全没问题。早上7点出发 2小时骑50km休息10分，上午骑5小时 125km然后吃午饭1小时。下午再骑5小时，七八点天黑前能骑够

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duzouxindi

副教授

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只看该作者 9楼发表于: 2021-06-23

腿不行换车也没用，我骑公路 15 0km 匀速也就22-23

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zhquanquan88

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只看该作者 10楼发表于: 2021-06-23

加个电动机吧

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fenyoung

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只看该作者 11楼发表于: 2021-06-23

上两百了，估计第二会很虚

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ljtaosz

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只看该作者 12楼发表于: 2021-06-23

大神在骑行台上动不动就四百八百的，出去两百还不是小菜一碟

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yubeii

高三

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只看该作者 13楼发表于: 2021-06-23

以前有没有长时间骑过？没有的话可能会屁股受不了

mark1983

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只看该作者 14楼发表于: 2021-06-23

ZAQ159:我用406飞鱼一天骑过250公里1800左右爬升。第二天完全不想骑车去搭车了。
(2021-06-23 21:24)

牛腿……

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胖胖仝

初一

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只看该作者 15楼发表于: 2021-06-23

飞鱼，莫怕，第一天建议做好规划搭一部分车，毕竟一日200强度太大了，这天也忒热！
基本没坡的路段按照25的时速大概去估量时间！

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天津老关

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只看该作者 16楼发表于: 2021-06-23

我骑khs最多一天骑过190km。

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wsdimxl

高一

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只看该作者 17楼发表于: 2021-06-23

时间还没定，也许明年，给自己一个骑行的目标，现在车子有了，朝这个目标先练起来

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我想去骑车

wsdimxl

高一

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只看该作者 18楼发表于: 2021-06-23

刚刚骑了25公里有20公里是在堤坝上骑，这个是最近10年来骑的最远也是最快的一次

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我想去骑车

1380299

小学四年级

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只看该作者 19楼发表于: 2021-06-23

在青海湖在独库公路都见过大行折叠

在深圳时候也跟拉练的队伍玩过

他们每周3次每次4-5小时练习半年左右就出发跑318了

平路时候每天骑行距离超过250公里

里面也有大行折叠

knightyxl

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只看该作者 20楼发表于: 2021-06-23

12年，我骑过一次2天400公里，当时年轻，公路、锁鞋。第一天骑完208公里，晚上到酒店连楼梯都走不了；第二天前150公里还凑合，后面40公里，已经生无可恋了，咬牙完成。回来右膝盖废了，疼了一个礼拜。最重要的是落下了不可逆的损伤，15年爬华山，右膝复发过一次，又是无法走路。后面偶尔单日骑超过100公里以上，右膝就会不舒服。所以，要节制啊。不要勉强。一天245km强度很大的，三思。为啥不能拆成三天，保险一点。

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