[综合讨论]深圳的都来爆一下盘山的速度时间好么 [复制链接]

很快的腿

没算过，塘朗山骑多了，伯公坳真不算啥

3KM海拨爬升100米
这坡度很小啊

我爬过的盘山公路
6KM长爬升400米算是普通
不过我爬本地盘山公路均速不到10KM.……。

chnhhwz:3KM海拨爬升100米
这坡度很小啊
我爬过的盘山公路
6KM长爬升400米算是普通
....... (2014-08-12 09:17) 

两个方向，另一个方向坡度大一些，平均坡度在5.8左右

强人，有个哥们骑射歪咯S3，可以进7分内，不知道他是从哪开始算的

e...深圳这么凄惨。。爬升一百多就是山了。。。

haplemon:e...深圳这么凄惨。。爬升一百多就是山了。。。(2014-08-13 15:01)嬀/color]

LS可以爬下梧桐山试试~

haplemon:e...深圳这么凄惨。。爬升一百多就是山了。。。 (2014-08-13 15:01) 

盘山是深圳骑友骑行东部的必经之路，就是莲塘到沙头角的一段盘山公路，现今不允许机动车通行的一段路。

深圳也有好多山的，比如梧桐山，以前自行车还可以骑上去，现在不准骑，只能偷偷上

哇~楼主好强~！

我朋友SRA683 上山19左右 下山52   我KAA083 上山21 下山35.。。。。

大家都好强！我只能弱弱飘过了

昨天盘山终于进入8分钟以内了，7分49秒

songfree:昨天盘山终于进入8分钟以内了，7分49秒[表情] [表情] [表情]  (2014-11-10 12:46) 

MF上的凊水大神拍了个莲塘上的视频，6分50

jackohara:MF上的凊水大神拍了个莲塘上的视频，6分50[表情] (2015-02-25 15:40) 

莲塘上6分50也是好牛B的，均速27.5km/小时了

songfree:莲塘上6分50也是好牛B的，均速27.5km/小时了
 (2015-02-26 12:58) 

上坡秒杀我平路的存在

7分半路过。沙头角那边上。公路车

garmin connect上的赛段成绩：
东上盘山

描述:东上盘山

图片:东上盘山.jpg

西上盘山

描述:西上盘山

图片:西上盘山.jpg

沙头角往伯公坳方向同8分钟左右，7分50秒左右不到8分钟。这个坡好像最快的是6分30秒左右上去的而且是全长3km左右的 ，其实这个坡不算什么，大南山和银湖山入口才是有难度的坡，最陡坡度超过22%

昨天东行路过盘山，莲塘岗亭到哨所是8:47左右，看来还是有差距。不过这个没有发100%的力，因为要杨梅坑来回，基本上盘山心率没有过170

这个时间是事后看视频折算的时间

盘山还是很有参考价值的，莲塘方向太平缓，我一般都不计算，大概的话就是8分钟不到。沙头角方向上来，最佳纪录是7分28，爆心率了，最近不知道有没有退步。
我们一起骑车的人里面，最佳纪录是6分半

看了一下5分53秒的那个，默默推车练习去

有空去盘盘上海第一峰，海拔8000cm的佘山！

hothothot:有空去盘盘上海第一峰，海拔8000cm的佘山！ (2015-09-06 16:36) 

经常爬深圳三洲田，450米左右的海拔，只要坡度不太陡，都不是问题。11月1日磨房百公里，168公里5座500米以上的高峰，欢迎来广东梅州参加

鸟车，二年没有骑了，夏天恢复骑行，体力渣，第一次莲塘上，17分钟，没有原路返回。第二次，莲塘上15分钟，然后从沙头角上（第一次），15分钟。
希望这个贴子能成为我的动力，向大家学习。

有沒有參加比賽

0087asia:经常爬深圳三洲田，450米左右的海拔，只要坡度不太陡，都不是问题。11月1日磨房百公里，168公里5座500米以上的高峰，欢迎来广东梅州参加 (2015-09-07 00:08) 

我看了这次梅州168的海拔图，我自己觉得等效于两趟三洲田+1.5趟塘朗山+N趟莲塘上伯公坳

jackohara:我看了这次梅州168的海拔图，我自己觉得等效于两趟三洲田+1.5趟塘朗山+N趟莲塘上伯公坳 (2015-09-26 14:31) 

也没那么高吧，也就两个南澳往返240km的爬升，距离少个80km左右

songfree:也没那么高吧，也就两个南澳往返240km的爬升，距离少个80km左右 (2015-09-29 15:46) 

我列的那些也不算高，三洲田也就500的样子，塘朗就300多，这两者一块儿也就1500米的爬升，另外一些缓一点的累积起来有个1000+

我列的那些也不算高，三洲田也就500的样子，塘朗就300多，这两者一块儿也就1500米的爬升，另外一些缓一点的累积起来有个1000+

图片:457388638.jpg

距离上次顶这个贴都快一年了，然而体力退步了