心率区间 [复制链接]

继前天大学城拉爆自己！
还有一个多月就兴宁磨房，练练腿。
压着心率骑。感觉最难的，总是腿还有力气，踏频一高，心率就直飚180！
这还不是最难的，均速32那圈心率就爆了。原因是一个穿着拖鞋金毛杀马特，骑着小黄叼着根烟，很鄙视的瞅了我一眼(穿着骑行服，头盔)，刚好是广体那段下坡站起来摇车。简直不能忍，立马让他尾灯都看不见。

还有广体修路还没搞好，齐心路右转的烂路逼死我这个强迫症。

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好车！！

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压着心率骑有啥用处？好像每个人心率区间不一样吧。

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兴宁见

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也想有个长路没有障碍可以一直以最快速度骑，没有减速带没有机动车人少，最喜欢这样子骑了，

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个地图歪晒~

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好爆…

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JCLEGO:个地图歪晒~
 (2017-10-08 21:04) 

佳明倒出来的，我也不知道为什么歪了

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安静的疯子:也想有个长路没有障碍可以一直以最快速度骑，没有减速带没有机动车人少，最喜欢这样子骑了，
 (2017-10-08 21:00) 

每个城市应该都有这样的地方吧

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顶 一下

楼主  我想看杀马特的照片

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kaa061:楼主  我想看杀马特的照片
 (2017-10-08 21:41) 

这个有点难，飙车哪有空拿手机拍照

redfeatherlu:兴宁见
 (2017-10-08 20:56) 

哈哈，兴宁见。

a402969196:压着心率骑有啥用处？好像每个人心率区间不一样吧。
 (2017-10-08 20:41) 

是把心率分区，说起来有点长，建议买本单车圣经看看。里面有训练方法，很详细。

Guoh2h2:是把心率分区，说起来有点长，建议买本单车圣经看看。里面有训练方法，很详细。 (2017-10-08 21:52) 

然而没有功率计

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a402969196:然而没有功率计
 (2017-10-08 22:12) 

会有的

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下次麓湖吧

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Guoh2h2:会有的[图片]
 (2017-10-08 22:56) 

顶飞鱼

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训练必须功率计，心率只能辅助。均速过30就可以上公路车了，折叠各种软

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这么短时间的四区心率没有用，压心率做lsd训练你得骑3到4小时的2区心率。你这么短的骑车时间直接爆心率全力骑效果更好。

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真要想练的话，还是换辆公路车吧，折叠车用作训练会走歪的。