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[闲聊]大肚腩 [复制链接]

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巴黎小熊
硕士
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-12-06

继续减脂

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machime1979
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-12-06
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巴黎小熊
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-12-06
machime1979:还好啦[图片]
 (2016-12-06 07:31) 

我这辈子还想把1块腹肌变成6块呢

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zc315
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只看该作者 地板  发表于: 2016-12-06
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外卖仔
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-12-06
比我好一点点了             
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sunshienadew
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-12-06
踩不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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zhouyf911
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-12-06
昨天买裤子 我还以为去年32 今年33因该差不多 结果34还有勒今天开始做仰卧起坐

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细辘
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-12-06
买个235  这肉铁定消失

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争取2022年收台鸟3
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kingshui
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-12-06
zhouyf911:昨天买裤子 我还以为去年32 今年33因该差不多 结果34还有勒[图片]
 (2016-12-06 08:01) 

一天几个？或者几天一个？

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巴黎小熊
硕士

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-12-06
细辘:买个235  这肉铁定消失
 (2016-12-06 08:15) 

已经小了10厘米了

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akeysz
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-12-06
这还算不错的了
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细辘
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-12-06
回 巴黎小熊 的帖子
巴黎小熊:已经小了10厘米了[图片]
 (2016-12-06 08:38) 

235能治~  
争取2022年收台鸟3
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巴黎小熊
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-12-06
细辘:235能治~  [表情] (2016-12-06 09:06) 

No
家里有哑铃、杠铃
够了

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jdffgs
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-12-06
好好做人，好好工作，好好骑车。
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我是雷锋
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-12-06
回 zhouyf911 的帖子
zhouyf911:昨天买裤子 我还以为去年32 今年33因该差不多 结果34还有勒[图片]
 (2016-12-06 08:01) 

别做仰卧起坐了，那个动作现在都不做了，对肚子没用
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老哶
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-12-06
发型不错
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ivyrose
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-12-06
奶爸加油
爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂
不做无礼之事，不求自己的益处，不轻易发怒；不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理
凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱是永不止息。
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巴黎小熊
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-12-06
老咩:发型不错 (2016-12-06 09:33) 

哈哈、胖子只能平头

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方輪輪
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-12-06
减脂容易，增肌难啊
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nbmike
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-12-06
细辘:买个235  这肉铁定消失
 (2016-12-06 08:15) 

飞3会更快

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查QQ号加我微信注明77ID
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老哶
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-12-06
回 巴黎小熊 的帖子
巴黎小熊:哈哈、胖子只能平头[图片]
 (2016-12-06 09:37) 

机智如你
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只看该作者 21楼 发表于: 2016-12-06
要腹肌减脂后应该不难
我朋友素食主义、不吃粉
肌肉不错

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巴黎小熊
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只看该作者 22楼 发表于: 2016-12-06
外卖仔:比我好一点点了 [表情]  [表情]  [表情]  [表情]  [表情]  [表情]  [表情]  (2016-12-06 07:55) 

我们距离会越来越远

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只看该作者 23楼 发表于: 2016-12-06
一个吊样求减脂方案

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为你飞扬
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只看该作者 24楼 发表于: 2016-12-06
低头看不到脚的路过

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zhouyf911
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我是雷锋:别做仰卧起坐了，那个动作现在都不做了，对肚子没用 (2016-12-06 09:33) 

好的 你是雷锋

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巴黎小熊
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只看该作者 26楼 发表于: 2016-12-06
Wz77:一个吊样[图片]求减脂方案
 (2016-12-06 11:31) 

我以前93厘米腰围
现在82厘米

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慢慢騎
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只看该作者 27楼 发表于: 2016-12-06
已经很瘦了
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巴黎小熊
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只看该作者 28楼 发表于: 2016-12-06
慢慢騎:已经很瘦了
 (2016-12-06 15:13) 

晚上回家控制不住

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我是雷锋
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只看该作者 29楼 发表于: 2016-12-07
回 zhouyf911 的帖子
zhouyf911:好的 你是雷锋[图片]
 (2016-12-06 12:20) 

鄙人山东小汉，个人感觉，冬天的话，晚上吃完饭，出去走半个小时到一个小时，消化一下，然后晚上回来深蹲，压腿，俯卧撑三个项目交叉联系就可以，空手训练，无需教材。可以先压腿，拉拉筋，深蹲，俯卧撑随意

PS：深蹲一定要标准，不然做了等于白做
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