[新手聊车]求一反向踩的自行车改装方案 [复制链接]

本人刚接触自行车改装。
最近时时感觉到腰部不舒服，去医院检查，医生说要我锻炼腰背肌，增强腰背肌的力量。主要锻炼的方法是倒走，但是在城市里倒走有被撞的危险，所以想到了能否对自行车的牙盘部分进行改装，做成反向踩动的自行车来锻炼腰背肌。


请各位高手出出主意。

还有就是锻炼的时候，腰背肌肉应是收紧的，这就要求座位比牙盘要靠前，有这种车架吗？或者通过改装坐管能实现吗？

新手，只能发这个板块，请版主高抬贵手，千万别删。

倒骑 有视频

"增强腰背肌的力量。主要锻炼的方法是倒走"
这个是从何而来，随便找个健身房，锻炼腰背肌的方法多了，何苦要在自行车上弄

弄辆固齿（死飞）在骑行台上倒骑就行！或者像板凳说的，去哪里学校操场里练！！

不用那么麻烦，倒后踩的折叠车淘宝就有，还是JP8那种架型的，够重够锻炼人，哈哈

用加长的链条，把牙盘和单飞，圈成数字 8  就可以了！
需要控制的地方是链条相交部位的干涉问题，
链条进入飞轮和进入牙盘的正切入，感觉难度不大，在77上多浸音一下，这点动手能力就有了
链条扭曲问题不用考虑   只要是变速链条，这点问题根本不是事

楼上说得对，8字链条+稳链器解决

平趴在床上，上半身和腿朝上抬，我能说这个最简单有效不？

内容来自Android手机客户端

这个锻炼需要坚持， 健身房、找个操场联系，还有练燕子飞的姿势固然是可以的，但是工作和家里的事情多，坚持不住。 只有每天上下班骑车是固定的，不骑也得骑，所以我才考虑倒骑车的问题。

不用那么麻烦，倒后踩的折叠车淘宝就有，还是JP8那种架型的，够重够锻炼人，哈哈
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