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[闲聊]人生，首破万。。。。 [复制链接]

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huyaoshan
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-09-23
人生，首破万。。。。
准备了一个月，基本每天都是5公里，今天挑战一下自己，一万米，前面7公里还好，最后3公里脚上起了血泡，到最后一公里，几乎是单脚跳完成的，成绩一般，没有在一个小时完成，不过也算突破了自己，中午吃了一顿烤鱼，消耗。。。。

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huyaoshan
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-09-23
还是挺详细的

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细辘
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-09-23
不错   帮顶  贵在坚持

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争取2022年收台鸟3
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夏雪宜
论坛版主

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只看该作者 地板  发表于: 2016-09-23
412单速，K3外五，BBB没有A
Life is Short, Play More
微信/QQ：2325693，苏州车友欢迎交流
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mazei
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-09-23
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kwkkings
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-09-23
最好还是再慢一点

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只看该作者 6楼 发表于: 2016-09-23
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ddup2007
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-09-23
吓我一跳，原来是10000米，我行者才8000

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进击的阳光Boy
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-09-23
跑不来的，帮顶。

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huyaoshan
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-09-23
ddup2007:吓我一跳，原来是10000米，我行者才8000[图片]
 (2016-09-23 22:19) 

你那个是8000公里哈，悦跑圈有见过破2万公里的，真是厉害

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ddup2007
副教授

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只看该作者 10楼 发表于: 2016-09-23
huyaoshan:你那个是8000公里哈，悦跑圈有见过破2万公里的，真是厉害
 (2016-09-23 22:26) 

2W公里一天跑10公里需要5年多，一天跑20公里要2.7年，还得是365天不停的跑，每小时10公里的话20公里要跑2小时，他可能是运动员

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zombie
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-09-23
7公里就起血泡？？ 你需要一双好点的跑鞋！
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huyaoshan
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-09-23
ddup2007:2W公里一天跑10公里需要5年多，一天跑20公里要2.7年，还得是365天不停的跑，每小时10公里的话20公里要跑2小时，他可能是运动员[图片]
 (2016-09-23 22:33) 

一天145公里变态吧，跑16小时。特么不是人

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huyaoshan
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-09-23
zombie:7公里就起血泡？？[表情] [表情] 你需要一双好点的跑鞋！[表情] [表情]  (2016-09-23 22:45) 

是的，鞋子一般，关键袜子不行，哈有个脚指都黑了，之前打篮球被人踩了，还没有好。

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huyaoshan
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-09-23
ddup2007:2W公里一天跑10公里需要5年多，一天跑20公里要2.7年，还得是365天不停的跑，每小时10公里的话20公里要跑2小时，他可能是运动员[图片]
 (2016-09-23 22:33) 

反正不能看

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BlickWinkel
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-09-23
那个，我建议最好是2,3天跑一次，让膝盖有个缓冲休息的时间
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ddup2007
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-09-23
huyaoshan:反正不能看
[图片] (2016-09-23 22:52) 

可能出门遇到狗了

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huyaoshan
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-09-23
BlickWinkel:那个，我建议最好是2,3天跑一次，让膝盖有个缓冲休息的时间 (2016-09-23 22:53) 

哈哈，吃多了，不行，强迫症，其实为了减肥，

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kkie2004
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-09-23
还以为跑量10000公里了

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粗茶淡饭
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huyaoshan
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-09-23
kkie2004:还以为跑量10000公里了
 (2016-09-23 23:02) 

估计10年后，也许哈哈，我跑的少

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kkie2004
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-09-23
huyaoshan:估计10年后，也许哈哈，我跑的少
 (2016-09-23 23:04) 

放慢速度，开始每公里慢1分配速，让双脚和身体状况慢慢适应再加量或加速，避免运动伤害！

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粗茶淡饭
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grateful811
硕士

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只看该作者 21楼 发表于: 2016-09-23
南非有一个业余马拉松80公里，在南非据说家喻户晓。LZ可以去尝试一下的。

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SO SAY WE ALL!
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zombie
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只看该作者 22楼 发表于: 2016-09-23
回 huyaoshan 的帖子
huyaoshan:是的，鞋子一般，关键袜子不行，哈有个脚指都黑了，之前打篮球被人踩了，还没有好。
 (2016-09-23 22:51) 

asics大法好！鞋子袜子都可以！
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operanzwn
博士

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只看该作者 23楼 发表于: 2016-09-24
换鞋子，鞋的问题

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外卖仔
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只看该作者 24楼 发表于: 2016-09-24
路过看数据的
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