【2017.8.19】单飞爬坡北京十一字 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2017-08-20

上个月分别走了六字和婵妙阳，大体熟悉了路。就计划走一趟北京经典爬坡线路—九字。然而最终超额完成任务，跑了十一字。
十一字分为：
东方红正爬4km  平均坡度5.2% 最大位置约10%
大村正爬12km  平均坡度4.1% 最大位置约11%
高崖口反爬3.7km  平均坡度7.8% 最大位置约12%
高崖口正爬12km  平均坡度6.2% 最大位置约11%
大村反爬3.7km  平均坡度4% 最大位置约9%
东方红反爬4km  平均坡度6.6% 最大位置约10%
上苇甸—禅房15km  平均坡度4.3%—5% 最大位置约12%
妙峰山6km  平均坡度4.3% 最大位置约9%
阳台山7km  平均坡度4% 最大位置约11%
潭王路反爬12.5km  平均坡度4.8% 最大位置约9%
戒台寺反爬3.9km  平均坡度3% 最大位置约7%

个人认为最难还是高崖口正爬，其次上苇甸—禅房。
全程累计爬升4900多米，下面开始上图

[ 此帖被a5122178在2017-08-23 11:46重新编辑 ]

图片:image.jpg

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者沙发发表于: 2017-08-20

早上5点多出发，地面湿滑，下着小雨，心想QNMLGB的雨，不怂就是干。吃了早饭后一路15慢慢巡航到石担路，手一摸一背泥，好吧那就25巡吧。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者板凳发表于: 2017-08-20

7点出头到达东方红，心率不过165休闲爬，到达坡顶放到半路，拍个云雾，继续前行。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者地板发表于: 2017-08-20

过了十八潭后路上水干差不多了，天气晴好，过了雁翅前往大村。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 4楼发表于: 2017-08-20

大村继续休闲爬，为了后面保存体力。近43分完成。拍照，放坡到高崖口小铺补水

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 5楼发表于: 2017-08-20

反爬高崖口，坡度变陡，为了保持心率稳定，慢慢磨，用时25分，到顶后没有拍照。直接放坡到底，10点10分到达高崖口社区。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 6楼发表于: 2017-08-20

休息20分钟，补充一个番茄一块巧克力一瓶水。开始正爬高崖口。上次天热，高崖口半路爆心率让我这次有了必须征服它的理由。
大约53分钟到顶，没拍照，直接又放下去了。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 7楼发表于: 2017-08-20

回到高崖口路口补充一瓶粥一瓶营养快线，赶时间，直接继续反爬大村。
12分钟大村到顶后在山上村里休息点坐10分钟休息脖子和腰。之后放坡一路到雁翅。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 8楼发表于: 2017-08-20

雁翅出来后路上迎面过来的车友明显增多，挨个打招呼。路上十八潭拍照继续前行。
突然两个pro从身后超过。刚好破风跟节奏，结果42巡航差点没跟上，询问后得知两位要走王平去爬秒。跟到反爬东方红路口后告别。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 9楼发表于: 2017-08-20

跟了pro40+巡航后。也没休息直接继续爬东方红。心率明显高了，调整一下慢慢爬吧，17分左右到顶。休息一口气继续放坡走人。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 10楼发表于: 2017-08-20

东方红放到底后直接爬禅房前半段上苇甸，5.5km左右爬坡到上苇甸村小铺吃午饭。一瓶营养快线两根火腿一块巧克力。完事前往大沟村继续禅房后半段10km爬坡。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 11楼发表于: 2017-08-20

禅房这段明显体力开始下降。慢慢吞吞终于磨过了禅房，我知道真正难得即将到来，禅房后的1.5km 10%陡坡真是考验，遂将心率提高到175一口气怼过去，禅房完结。开始放坡去往妙峰山主路。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 12楼发表于: 2017-08-20

到达妙峰山主路，借着禅房下坡直接开始冲妙峰山，好在涧沟村之后几公里坡度比较平均，稳下心率后一口气到顶，大约耗时26分钟

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 13楼发表于: 2017-08-20

妙峰山顶长达半小时休息，一看表四点多了。赶紧走人，放坡到涧沟村后开始上阳台山。这次没有一口气到顶，在停车场和观景台停下拍了照。
五点10分到达山顶。拍照留念

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 14楼发表于: 2017-08-20

5.50放坡到妙峰山底，九字完成。看看天还亮、感觉还有一些体力，休息15分钟后，决定继续搞十一字。
决定后直接上路，直奔王平。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 15楼发表于: 2017-08-20

王平到达后不停歇地直接开始上潭王路，没想到爬了7km左右天猛然变暗并且开始下小雨，摘掉外面镜片提高一下能见度，心想可能天马上要黑了，赶紧一路加大功率迅速冲到顶。这时天黑透了，没带车头灯，不敢休息，一路黑咕隆咚，小心翼翼放坡。中途黑暗中被狗追差点吓翻车，幸好放坡可以拉爆狗，稳住心态放到山底，8点20。

内容来自iPhone手机客户端

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 16楼发表于: 2017-08-20

半路超市补充面包和水，继续最后一站戒台寺。反爬3%坡度就当踩平地了，稳着心率一路踩到顶。半路都是泥，也不想再停车拍照了，直接放到底，再次一身一车泥泞。
十一字完结。

a5122178

硕士

发帖: 1711

金钱: 14239

威望: 96

贡献值: 1

爱心值: -1

只看该作者 17楼发表于: 2017-08-20

走门头沟回家，半路接超市充电器给手机充二十分钟，顺便休息口气，过了双裕一路35巡到家。散花

aabx

博士

发帖: 13517

金钱: 15886

威望: 72

贡献值: 0

爱心值: 6

只看该作者 18楼发表于: 2017-08-20

都14楼了，估计不会插了吧

birdy小陌

博士

发帖: 9524

金钱: 8125

威望: 474

贡献值: 2

爱心值: 0

只看该作者 19楼发表于: 2017-08-20

你倒是也发点照片啊

内容来自iPhone手机客户端

那些年我骚过…1，sp8入坑。2，birdy，3，tikit。4，银碟birdy。5，黑白speedingtikit。6，花花412。7，513。8，风行1618。9，prp。10，天空蓝钻石灰st。11，tcr。12，黑白st。13，清漆钛布。14，大行p18。15，Factor one。16，钻石红st。17，chpt3第三章。我不骑车，只玩车。