上次东环线骑了285，这次lu个300就顺理成章。
因为状态不好，前一天体检还被抽了5管血，所以选了个最容易的路线。
香格里拉出发，一路沿滇藏线g214南下往丽江方向，骑到150就原路折返。
出发前感觉坡不多，就折返点一个坡，然后爬回香格里拉一个长坡，但实际上累计爬升还是去到了3400+…
好在晚上没下雨，谢天谢地。下午飘了几滴雨，吓死我了
温差还是很大，中午40度无悬念，晚上低至8度，冻死我了。
高原长距离有很多麻烦，温差大，爬坡太多，以及缺氧造成的爬坡效率低下
就算了适应了高海拔，没有高反，但是高原含氧量低是客观事实
没有足够的氧气，肌肉就没办法全力输出。
中午躲在小店里喝冰阔落
这次吸取了上次教训，爬长坡前（40km爬坡+60km起伏）必须吃饱
骑完这次300我有点虚，我做了很多路线计划，还有几个硬核300完全不敢碰
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