[闲聊]减肥已经8个月了 [复制链接]

从156斤减到124了。
从跑500米就翻白眼几乎死过去到能轻松跑半马了。
从每年要打数次点滴到全年没一次感冒咳嗽的。
运动成为了生活习惯。
运动带来了健康和快。

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图片:IMG_0509.jpg

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羡慕嫉妒恨啊

羡慕ing...是去健身房练的还是野生练法？

最近又胖了。。。。

每天晚上野生练法的路过
目标也是弄几块腹肌出来

野生练法。就是跑步，游泳，骑车加哑铃。爱吃管不住嘴，只能靠加大运动量

哇 这身段  口水啊

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是得开始练下跑步了

看到你们都有减肥的机会和资本就眼红

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156的死胖子求楼主好心分享下减肥心得。

ninja2k8:看到你们都有减肥的机会和资本就眼红
 (2014-12-24 17:10) 

我也来眼红一下

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170斤胖子求减肥方法

游泳很锻炼的

不错，继续坚持保持着~！别放松喔

都想锻炼，没有时间怎么破。。。

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楼主回来啦，晚饭吃得有点撑，很自觉地跑了10KM，跑舒爽了上网来答题。
推荐关注微信公众号：“硬派健身”
然后IOS下载ibodybuilding和fitness point器械的按里面的计划做。楼主基本是一周四次，器械完了以后就45分钟有氧。
然后，每周2次晨泳，每次2KM。每周夜跑2-3次，每次10-20KM。
开始时体力很差，慢慢来，基本上6个月后体力就能跟上了。
开始两个月是很虐，坚持以后就成享受和习惯了，到时间不到就难受。
这样，基本上每天能抽出1个半到2个小时就OK了，楼主因为不看电视和平时早睡早起，所以时间还算充裕。
今年1月脚骨折，好吃好喝养了3个月，到4月173CM的人养成了156斤的球，同时也成了脂肪肝。
好在8个月下来，体检指标全部恢复正常，体重在124-126之间，体脂也从26%降到了13%。
楼主希望能坚持一下，把运动养成一生的爱好。
以上

jackysh:楼主回来啦，晚饭吃得有点撑，很自觉地跑了10KM，跑舒爽了上网来答题。
推荐关注微信公众号：“硬派健身”
然后IOS下载ibodybuilding和fitness point器械的按里面的计划做。楼主基本是一周四次，器械完了以后就45分钟有氧。
然后，每周2次晨泳，每次2KM。每周夜跑2-3次，每次10-20 .. (2014-12-24 21:19) 

这计划太全面了  mark！

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内裤不错

不错，就要这样~！

顶! 很赞！

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