[综合讨论]记有氧训练3个月的变化 [复制链接]

黑暗信仰:你觉得更有意义的事不代表对别人也有意义，我看你三个月想法那么多，有实施了么，口嗨大家都会。 (2023-12-12 08:57) 

点进主页一看，他最近的精力都花在捡漏低价公路车上，结合言论看，怪搞笑的

黑暗信仰:你觉得更有意义的事不代表对别人也有意义，我看你三个月想法那么多，有实施了么，口嗨大家都会。 (2023-12-12 08:57) 

不用讨论我，重点现在是你发帖，我回复你的帖子说你浪费了三个月的时间。重点是说你浪费时间，浪费了三个月。跟我没有任何关系

zlrh090826:不用讨论我，重点现在是你发帖，我回复你的帖子说你浪费了三个月的时间。重点是说你浪费时间，浪费了三个月。跟我没有任何关系 (2023-12-12 09:50) 

不要偷换概念，是你觉得浪费时间而已，而不是别人。一门爱好，想要更强训练从来都是很有意义的事。而你在批评别人同时还不愿意接受别人评价罢了。

zlrh090826:不用讨论我，重点现在是你发帖，我回复你的帖子说你浪费了三个月的时间。重点是说你浪费时间，浪费了三个月。跟我没有任何关系 (2023-12-12 09:50) 

我觉得他做的很有意义，并且在社区和大家分享讨论也很有意义。这个帖子里跟贴的人除了你大家都会觉得训练方法有意义值得讨论。倒是你，充满爹味，指指点点，并不会让你显得冷静理性。没有人在意你的观点，别人自己的时间自己做主，少站在制高点评判别人。

马山国庆的时候也去溜了一圈，无锡骑车的好地方是真多，太羡慕了。

骑车阿毛:点进主页一看，他最近的精力都花在捡漏低价公路车上，结合言论看，怪搞笑的 (2023-12-12 09:15) 

没错，前阵子是找了一辆低价公路车。看的很准

ken564300317:不要偷换概念，是你觉得浪费时间而已，而不是别人。一门爱好，想要更强训练从来都是很有意义的事。而你在批评别人同时还不愿意接受别人评价罢了。 (2023-12-12 10:36) 

一门爱好而已，我没有批评任何人的意思。只是简单的建议，听听乐呵乐呵就完了。当然在自行车论坛我说起别的爱好也很不合适，但是达到引起重视的目的就行了。

骑车阿毛:我觉得他做的很有意义，并且在社区和大家分享讨论也很有意义。这个帖子里跟贴的人除了你大家都会觉得训练方法有意义值得讨论。倒是你，充满爹味，指指点点，并不会让你显得冷静理性。没有人在意你的观点，别人自己的时间自己做主，少站在制高点评判别人。 (2023-12-12 10:45) 

充满爹味多谢了！

zlrh090826:一门爱好而已，我没有批评任何人的意思。只是简单的建议，听听乐呵乐呵就完了。当然在自行车论坛我说起别的爱好也很不合适，但是达到引起重视的目的就行了。 (2023-12-12 11:53) 

你说没有批评别人，却说别人做自己喜欢的事情是白白浪费时间，你要不要看看你自己说的是什么话。

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ken564300317:你说没有批评别人，却说别人做自己喜欢的事情是白白浪费时间，你要不要看看你自己说的是什么话。
 (2023-12-12 12:24) 

稍安勿躁 发表不同观点而已

真的要感谢楼主分享！能这样坚持下来确实不容易，我也有和像楼主一样的小目标，但是一直没有努力去实现

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ken564300317:你说没有批评别人，却说别人做自己喜欢的事情是白白浪费时间，你要不要看看你自己说的是什么话。
 (2023-12-12 12:24) 

浏览了一下全楼回复，这人先问怎么两个多小时骑了80km，楼主回他还有更快的，才开始说些浪费时间的话。与其说他是真觉得训练浪费时间，不如说是嫉妒破防了。说话语无伦次，自相矛盾，怪可怜的

york985:马山国庆的时候也去溜了一圈，无锡骑车的好地方是真多，太羡慕了。[图片] (2023-12-12 11:02) 

常州也有很多不错的路线，总体来说风景都很不错。

骑车阿毛:我觉得他做的很有意义，并且在社区和大家分享讨论也很有意义。这个帖子里跟贴的人除了你大家都会觉得训练方法有意义值得讨论。倒是你，充满爹味，指指点点，并不会让你显得冷静理性。没有人在意你的观点，别人自己的时间自己做主，少站在制高点评判别人。 (2023-12-12 10:45) 

作为一个有两个娃的父亲，我更多需要承担的责任是照顾家庭，上要赡养老人，下要抚育子女，中间还要照顾好家里的LD，每天晚上放弃无效社交、应酬，陪娃早点睡觉，早上早起练车，在功率提升的同时，每天的工作生活对我来说更有意义，家庭、事业和爱好暂时找到了一个平衡点，生活不止柴米油盐酱醋茶，还有诗和远方，这里的诗和远方可以是任何事物，中年男人可以是机车、钓鱼、盘串，总好比吃喝PD好。
本帖只讨论功率训练，不引战，大家理性讨论，起因是我先破防的，我先自我检讨

维维表哥:真的要感谢楼主分享！能这样坚持下来确实不容易，我也有和像楼主一样的小目标，但是一直没有努力去实现[图片]
 (2023-12-12 13:57) 

男人步入中年，不得不感慨一句，现在的我只求曾经拥有，不在乎天长地久了，以后面对骑车的小年轻，也可以吹吹牛皮，想当年我骑自行车那会如何如何，哈哈。。。。

ZAQ159:啥都不是，假公式。按公式我最大心率只有189。但是我半程马拉松1个小时40分平均心率193，最大心率199。
 (2023-12-12 06:23) 

这种平均心率还是悠着点，咱普通人运动只是个爱好，别玩命
之前一次活动2个小时平均心率167，我整整缓了一个多礼拜，天天都觉得胸口发闷。

fdst2004:看来训练还是得靠骑行台啊
 (2023-12-11 17:05) 

骑行台不能歇脚，没有垃圾里程，练多了还会得到一个新的技能，就是路骑控制功率的水平直线提升，或者说ITT水平变高了。

图片:无标题.jpg

这就-5啊，不至于吧。

黑暗信仰:张老师仔细看我左右平衡，之前一直两边各50%，现在经常53/47甚至更多，右腿没感觉发力少，但是就是不知道为啥左右越来越不平衡了。。。 (2023-12-11 14:18) 

估计是长短腿：躺下左腿长右腿短（右腿膝盖窝贴不了地比左边高）。坐起来，则右腿长。

原因就是右边骶髂关节后旋（喜欢翘二郎腿---左脚搭在右腿上）。


可以上B站搜搜 长短腿的自我矫正视 频，不严重的话可以矫正。

黑暗信仰:作为一个有两个娃的父亲，我更多需要承担的责任是照顾家庭，上要赡养老人，下要抚育子女，中间还要照顾好家里的LD，每天晚上放弃无效社交、应酬，陪娃早点睡觉，早上早起练车，在功率提升的同时，每天的工作生活对我来说更有意义，家庭、事业和爱好暂时找到了一个平衡点，生活不 .. (2023-12-12 15:19) 

听楼主这么一说，不得不佩服呀！我一个娃还是经常偷懒

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黑暗信仰:作为一个有两个娃的父亲，我更多需要承担的责任是照顾家庭，上要赡养老人，下要抚育子女，中间还要照顾好家里的LD，每天晚上放弃无效社交、应酬，陪娃早点睡觉，早上早起练车，在功率提升的同时，每天的工作生活对我来说更有意义，家庭、事业和爱好暂时找到了一个平衡点，生活不 .. (2023-12-12 15:19) 

特别佩服时间管理强的人。

反智言论那位版内禁言30天

很棒！ 注意膝盖。

zlrh090826:用户被禁言,该主题自动屏蔽! (2023-12-12 09:50) 

基本的逻辑都没搞清楚
什么叫重点说lz 浪费了三个月，跟你没有任何关系。
重点是你，请看清楚，是你本人，觉得 LZ 浪费时间。

求问楼主。
我比较关心 LZ 的体重变化

以前我也没感觉，经历了这三年，除了工作外，我现在把骑车健身放在第一位了，什么都没一个好身体重要

tat_ng:求问楼主。
我比较关心 LZ 的体重变化[表情] (2023-12-14 10:14)

身高176，体重长期稳定在63左右。

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53798221:[表情] 以前我也没感觉，经历了这三年，除了工作外，我现在把骑车健身放在第一位了，什么都没一个好身体重要 (2023-12-14 10:21) 

对家人来讲，健康陪伴才是最重要的

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黑暗信仰:身高176，体重长期稳定在63左右。
 (2023-12-14 14:30) 

羡慕嫉妒

光光:反智言论那位版内禁言30天 (2023-12-13 02:12) 

hhh， 威望-5还喊冤