最近几年，体检均提示中度脂肪肝，转氨酶的肝功能指标均超标，而且有逐年加重的趋势。
自己是学医的，深知脂肪肝的危害，特别是肝功能不好的情况下。于是下决心减肥！
其实减肥，说起来很简单，当你摄入量<消耗量，就减肥了。但实际上不容易，因为骑车的朋友消耗大，但往往吃的也多，单靠骑车，体重不一定能减下来。
所以诀窍是“少吃”。
少吃也要讲究方法的，口诀就是：早上十分饱、中午七分饱、晚上三分饱。
特别是晚上，一定要克服自己的饥饿感，千万别多吃。我8点以后，肯定是不吃东西了，最多少喝点水。
晒晒自己的减肥成效吧，我身高171，原体重81kg，BMI（身体质量指数）=27.7（肥胖）；现体重70kg，BMI=23.9（正常）。
