不是想要的结果 [复制链接]

，以前不知道菜腿有多菜，好吧测了一回FTP，结果165W，对于这个结果还是比较认同的，毕竟是菜腿，165已经蛮不错了。
，结果接下去骑了几次，发现一次比一次弱，平均功率竟然连三位数都达不到，备受打击......

分析原因，应该是之前测的FTP，数据偏高了。
废话一大篇，主要想请教功率大神，作为普通骑游兼略有锻炼目的，一般输出功率为FTP的百分之多少为宜，自己几次骑下来发觉想要持续保持70%-80%，负担还是偏重的，心率倒能承受，腿比较酸

最高心率超200的路过……不过骑车最高一般就控制在170多
功率不大了解
腿酸多练就好了，练多了功率也会提升的，都离不开练

嗯嗯，哪条腿都要练

还好吧，if有0.8也不低了。这阶段多练练提升很快的。

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zhenmeiyin:最高心率超200的路过……不过骑车最高一般就控制在170多
功率不大了解
腿酸多练就好了，练多了功率也会提升的，都离不开练 (2018-10-15 10:43) 

我年纪大了哈，超过170人就很难受，而且每周就只骑一次

长距离就控制在二区三区的样子
一个多小时的话，甜区应该不难
还是得多练

大家本来就是这么弱

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E.June:长距离就控制在二区三区的样子
一个多小时的话，甜区应该不难
还是得多练 (2018-10-15 11:24) 

如果是以2-3区为甜区来看倒是挺正常，想想也是，测个FTP可是测到差点呕吐

150448215:大家本来就是这么弱
 (2018-10-15 11:33) 

还是厉害的居多，不到100W的毕竟还是少数

aigis:还好吧，if有0.8也不低了。这阶段多练练提升很快的。
 (2018-10-15 10:48) 

0.8是测FTP那次的数据

老老新手:嗯嗯，哪条腿都要练 (2018-10-15 10:47) 

练是没错

jinweihong11:还是厉害的居多，不到100W的毕竟还是少数[表情] (2018-10-15 12:05) 

均速30假定ftp160  那按65%的功率骑，也才104w，77上有多少可以均速30的。

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我来发个炎，平均100瓦，足够日行150-200公里，可以满足了。

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150448215:均速30假定ftp160  那按65%的功率骑，也才104w，77上有多少可以均速30的。
 (2018-10-15 12:35) 

话说我还想着能达到均速30的成就哈，那意味着至少要达到250W才能实现这个目标

niaomo:我来发个炎，平均100瓦，足够日行150-200公里，可以满足了。
 (2018-10-15 12:54) 

我这才骑了30+公里，日行150公里的话，想必肯定是骑不动了，就算能骑估计功率就更是见不得人了。

jinweihong11:话说我还想着能达到均速30的成就哈，那意味着至少要达到250W才能实现这个目标[表情] (2018-10-15 13:02) 

好奇你体重

这么低的么...体重50？

每周tss500以上，甜区，阖值，间歇都要练。

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150448215:好奇你体重 (2018-10-15 13:12) 

68KG，均速30按现在状态，应该能保持10公里

yk1q2w:[表情] 这么低的么...体重50？ (2018-10-15 13:24) 

差距太大了，68

btbaby:每周tss500以上，甜区，阖值，间歇都要练。
 (2018-10-15 13:27) 

年纪大了，别说500，能到100就很不错了

jinweihong11:[表情]年纪大了，别说500，能到100就很不错了 (2018-10-15 13:43) 

那还是骑游吧

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jinweihong11:68KG，均速30按现在状态，应该能保持10公里 (2018-10-15 13:40) 

10KM  那不就是20分钟的均速30

btbaby:那还是骑游吧[图片]
 (2018-10-15 14:21) 

是的哈。其实发帖的目的只是想弄清楚平均功率100W附近的算是什么水准，臆测应该是中下哈

150448215:10KM  那不就是20分钟的均速30
 (2018-10-15 14:42) 

是的哈，当时测FTP时候就这个数据，再多就保持不下去了，另外35的速度估计2分钟都坚持不下来

jinweihong11:如果是以2-3区为甜区来看倒是挺正常，想想也是，测个FTP可是测到差点呕吐[表情] (2018-10-15 12:04) 

甜区是85%~95%FTP

E.June:甜区是85%~95%FTP (2018-10-15 16:26) 

85-95就比较困难了