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锻炼心得 [复制链接]

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海树
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-10-18
       以前骑车我都是很认真的刷圈但是圈速和耐力都提升很慢，这大半年彻底放弃骑车锻炼的念头改为暴走慢跑和疯狂锻炼胸腹肌，然后喜剧性效果出现了偶尔骑车出去下觉的自己体力远比之前纯骑单车好的多，无论是耐力和爆发力都实实在在觉的自己精力充沛是最近十年来最佳状态。
      
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michaal
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-10-18
我吃猪肉我光荣！人被狗咬了还能咬回去嘛，当然不能，我们吃香肉锅，所以你开心就好咯~
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michaal
博士

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-10-18
核心肌群能力提高

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我吃猪肉我光荣！人被狗咬了还能咬回去嘛，当然不能，我们吃香肉锅，所以你开心就好咯~
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海树
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只看该作者 地板  发表于: 2016-10-18
约毛。。我跑步比他骑车快
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presso
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-10-18
心肺功能强了,做什麽运动都觉得有气有力
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光光
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-10-18
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海树
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-10-18
上海哪来的坡啊。。。
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细辘
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-10-18
路过  看看~ ~
争取2022年收台鸟3
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Nomos
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-10-18
职业骑自行车的都有力量训练吧？其实你缺个功率计

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redfeatherlu
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-10-18
Forever Hippocratic Oath ！
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TaiCuanKKK
小学四年级
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-10-18
恭喜恭喜 要坚持下去啊

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海树
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-10-18
回 Nomos 的帖子
Nomos:职业骑自行车的都有力量训练吧？其实你缺个功率计
 (2016-10-18 13:05) 

都放弃骑单车了要功率计干嘛啊。。
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dalaohu2004
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-10-18
单独骑车得不到全面的锻炼，还需要锻炼核心肌群。
大老虎
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子弹壳
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-10-18
骑车需要力量，但是骑车无法发展力量，所以骑车需要负重力量辅助训练。

这跟很多其它运动一样，都需要一些辅助训练。
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Nomos
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-10-18
海树:都放弃骑单车了要功率计干嘛啊。。[表情] (2016-10-18 13:14) 

那就不骑，跑步吧。主要是你骑车快乐嘛？开心骑的再慢的老年骑游，也骑的不亦乐乎啊。只有骑的快才开心吗？

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332080503
高一
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-10-18
交叉训练效果好很多的

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wangyun4567
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-10-18
公路车都要卖了

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ddup2007
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-10-18
空气不好，剧烈运动肺里容易积灰
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进击的阳光Boy
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-10-18
交叉锻炼的好处。
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