[不懂就问]环太湖骑行怎么训练 [复制链接]

各位环太湖的前辈和大神，计划暑假末或者十一期间带10岁小朋友三天环完太湖，请问怎么训练？现在的情况是小孩412外三速，我捷安特680.。从去年开始小孩有空就骑车，平时上学期间小孩差不多间隔1天晚上半小时骑个8公里，周末一般骑1个小时到2个小时大约20-30公里；小孩最远的是前几天3个小时半骑50公里，心率控制大约150左右。我今年41，这样配速心率大约110左右。请教下各位前辈和大神具体的训练计划，谢谢。

太专业了，帮顶

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三天的话每天要骑行80公里左右，所以至少要有日行百公里的经验最好。暑假太湖可能比较热。

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暑假太湖真的很热，注意防暑降温哦。

三天小意思了  只要平时有多锻炼  没啥问题

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注意太晒了

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不建议你选的时间段。10月下旬最好

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这个季节太晒了

没到1天100公里不推荐

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温度高 风阻大 年龄小还经验少。。。好在环太湖公交欢迎您。。。以上看来还是挑选大人常去的路线更稳妥。。。

我端午刚两天环完，温度还行，一天150左右。暑假太热了，不过环太湖公交打车货拉拉都还方便，想上就上吧，带娃注意安全。

感谢各位，我也感觉暑假比较热，十一到时好，住宿紧张而且贵。两天环完估计小孩吃不消。

三天的话就没那么难，天热注意防暑，最重要的是考虑下屁股吃不吃的消

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要注意防暑防晒距离倒不是主要的

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帮顶帮顶

昨天环完太湖，用了两天，没带小孩，山地车匀速19.5，第二天下午赶上了小雨，差点就放弃了，还好最后坚持完了。

用了两天昨天环完太湖，没敢带小孩，山地车匀速19.4，第二天下午赶上了小雨，差点就放弃了，还好最后坚持完了，纪念下。