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[闲聊]又到80公斤的临界点，迫不得已又开始减肥 [复制链接]

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huyaoshan
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-09-05
又到80公斤的临界点，迫不得已又开始减肥
已经跑了一周，暂时还么有明显的变化，5公里跑到29分钟已经累半死。对于20分钟内跑完的膜拜

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huyaoshan
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-09-05
看到跑团里面有4000多公里的大神，表示收下双膝

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無心有意
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-09-05
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ddup2007
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只看该作者 地板  发表于: 2016-09-05
自从有了车，50米都不想走

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永不褪色的蓝
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-09-05
慢跑这种有氧运动提高心肺功能。按照自己的节奏就好，不能随便跟那些大神，不然会被累死

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seaten
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-09-05
减肥两年多来80kg一直都是瓶颈。。
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huyaoshan
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-09-05
回 seaten 的帖子
seaten:减肥两年多来80kg一直都是瓶颈。。 (2016-09-05 21:19) 

我是从70胖到80 实在胖的不行哈哈
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进击的阳光Boy
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-09-05
最近也是处于80左右。。。
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乌焦巴弓
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-09-05
有氧运动（跑步）要配合合理饮食才能降低体重的，个人认为最有效控制是减少碳水化合物（米面制品）、脂肪糖份的摄入，蔬菜肉类维持不变。
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细辘
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-09-05
争取2022年收台鸟3
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小mico
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-09-05
我跑步控制不住心率，分分钟一百七去了

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zhangt71
论坛版主

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只看该作者 11楼 发表于: 2016-09-05
回 seaten 的帖子
seaten:减肥两年多来80kg一直都是瓶颈。。 (2016-09-05 21:19) 

72.X的表示很有成就感。
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seaten
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-09-05
回 zhangt71 的帖子
zhangt71:72.X的表示很有成就感。 (2016-09-05 23:16) 

连续两年到80就反弹
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误讲得
硕士

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只看该作者 13楼 发表于: 2016-09-06
运动并非减肥的关键。。。如果目标是减肥，调整饮食结构才是关键，把胃口运动开了一停下来保证你更肥！

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人人都是井底之蛙，区别在于井口直径大小的不同而已
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无厘头
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-09-06
80已经甩在身后了，当前目标75，还差一点点。
天网恢恢肥而不腻
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陈振聪
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-09-06
口舌之欲和身材 我选择了前者
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外卖仔
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-09-08
路过看减肥的
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