座椅调高了，腿抽筋了。 [复制链接]

进来溜达

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aabx:你这样调百分百是偏高的，这个调法只适合铺装路面坐踩，像TT、场地这类。大组车看情况还得往下调1～3cm。
 (2017-07-28 13:12) 

不知道，我基本定型了，但是只在最初的时候用了此法。我不骑场地和tt，但是从公路到xc都是一个方式。

醉依栏栅:坐管太高更能舒展开了，还能伤膝盖吗，不是应该伤前列腺吗？
 (2017-07-28 09:42) 

伤的，不信你试试

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karn:不知道，我基本定型了，但是只在最初的时候用了此法。我不骑场地和tt，但是从公路到xc都是一个方式。 (2017-07-28 13:40) 

场地和tt，但是从公路到xc都是一个方式

劳烦写个全称。我自己去百度。

asjdw7989:场地和tt，但是从公路到xc都是一个方式
劳烦写个全称。我自己去百度。 (2017-07-28 14:40) 

场地自行车 专用椭圆场地里骑，死飞无刹车
tt 计时赛
公路
xc 越野，cross country，以穿越为主要目的，硬尾或轻型软尾，注重爬坡。

asjdw7989:场地和tt，但是从公路到xc都是一个方式
劳烦写个全称。我自己去百度。 (2017-07-28 14:40) 

先调到可以踩的最高高度，以尽可能快的踏频骑车，找个人在你后面看，如果你的上身或屁股有明显左右摆，往下调1cm再骑。然后大凡有明显左右摆的，都往下调0.3~0.5cm，一直到无明显摆动，这时候就算是合适的高度了。虽然不如fitting精准，总算是有个土办法。

karn:不知道，我基本定型了，但是只在最初的时候用了此法。我不骑场地和tt，但是从公路到xc都是一个方式。 (2017-07-28 13:40) 

大组车的路况不如TT。调到最高的话一旦遇到稍差的路况，由于缺少腿部缓冲，手臂受力会加大很多，这样就会比较难受。还有就是摇车完毕回座也容易屁股碰座包尖。

aabx:大组车的路况不如TT。调到最高的话一旦遇到稍差的路况，由于缺少腿部缓冲，手臂受力会加大很多，这样就会比较难受。还有就是摇车完毕回座也容易屁股碰座包尖。 (2017-07-28 19:50) 

脚跟踩的，换成前脚掌的正常姿势后，有很多缓冲空间。

车座高度一个要点就是蹬踏时腿不可完全伸直，那一下对膝盖负担挺重的，会伤膝盖。

另一种伤膝盖就是已经没有足够体力还勉强骑，膝盖轨迹不稳不直，蹬踏过程中左右晃动。

aabx:先调到可以踩的最高高度，以尽可能快的踏频骑车，找个人在你后面看，如果你的上身或屁股有明显左右摆，往下调1cm再骑。然后大凡有明显左右摆的，都往下调0.3~0.5cm，一直到无明显摆动，这时候就算是合适的高度了。虽然不如fitting精准，总算是有个土办法。 (2017-07-28 19:34) 

大神。。膜拜。。。

aabx:先调到可以踩的最高高度，以尽可能快的踏频骑车，找个人在你后面看，如果你的上身或屁股有明显左右摆，往下调1cm再骑。然后大凡有明显左右摆的，都往下调0.3~0.5cm，一直到无明显摆动，这时候就算是合适的高度了。虽然不如fitting精准，总算是有个土办法。 (2017-07-28 19:34) 

今天买了公路车。

座椅往下调了几次，店里的人说座椅矮了，我还是觉得太高。

好不自在。身体往前趴的胳膊和脖子都快抽筋了。我觉得我柔韧性不错啊。

车头也太活。感觉随时都要摔的感觉。

怎么破？

楼主刚从小折转骑公路，还不习惯，有一段磨合过程。柔韧性也慢慢会进步。

asjdw7989:今天买了公路车。
座椅往下调了几次，店里的人说座椅矮了，我还是觉得太高。
.......?(2017-07-29 22:28)?

看了你的照片，无解。

车架大，前叉还截得太短了，你从一个负落差休闲姿势未经任何过程直接就进入了极度战斗姿势，用的还是不合适的车架。好比一个从不锻炼的胖子突然让他负重跑步穿的鞋子还是大两码的，怎么可能舒服？

asjdw7989:今天买了公路车。
座椅往下调了几次，店里的人说座椅矮了，我还是觉得太高。
.......?(2017-07-29 22:28)?

你并不是座包高，而是车把低了，姿势前趴导致脖子需要上扬以及手臂受力太大。同时你以为座包高，把座包调低的同时又委屈了自己的膝盖。

理论上公路车的骑行姿势需要你有一定的踩踏力量以及频率来平衡上身的前倾。功率越来越高，踩踏技巧越来越好的时候，自然就会需要一个更前倾的姿势，也就是更大的落差。柔韧性好虽然可以弥补一下功率不足，总不能一跃而就。

asjdw7989:今天买了公路车。
座椅往下调了几次，店里的人说座椅矮了，我还是觉得太高。
.......?(2017-07-29 22:28)?

总的来说就是车架略大前叉太短，这个不提，已成定局。

现在能做的就是每天锻炼核心肌群，出门尽量骑公路适应。不过实话实说，这种事情不可能三两个月就出成绩...........

干货贴，学习了！

asjdw7989:今天买了公路车。
座椅往下调了几次，店里的人说座椅矮了，我还是觉得太高。
....... (2017-07-29 22:28) 

路口停车时还是老老实实下车吧，安全第一
柔韧性只是你自己觉得不错吧，其实还是核心力量差了点