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[闲聊]晒一下减肥一年的成果 [复制链接]

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巴黎小熊
硕士
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-07-06


身高170厘米  这个是硬伤  天生长不高了   只能后天来修炼
第一张：最胖的时候85公斤
第二张：减肥一年的效果
第三张：跑步挥汗如雨
第四张：跑步轨迹
第五张：最轻的体重66.6公斤
第六张：健身房测试的结果
还要减肥4公斤  然后针对性训练  就可以增肌了
健身是一辈子的事情  加油！
祝大家身体棒棒
共2条评分 ，金钱+2
段段 金钱 +1 果然胖子都是潜力股！！！ 2016-08-04
ho100865 金钱 +1 继续努力！ 2016-07-06
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巴黎小熊
硕士

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-07-06
沙发  66.6的那张照片没有了  
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doublejet
论坛版主

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-07-06
我跑了3个月 发现没有什么效果然后直接开始力量训练了
发现比有氧速度减脂快
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秋枫萧瑟
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只看该作者 地板  发表于: 2016-07-06
我去！整个77我就服楼主！

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佰客、超慢， ruhm全国品牌代理，77车友购车特价，微信：bufannao1918
某宝：秋波单车   报77暗号：77车友
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迷彩人
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-07-06
可以！！！共勉

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疯狂计算车辆总重中......
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ho100865
博士

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只看该作者 5楼 发表于: 2016-07-06
这二十公斤减了多久？

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fonzzz
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-07-06
楼主跟我情况基本一样啊，身高一样，体重之前84，现在掉了几斤，80左右，我就控制食量多做运动，不过没去健身房，可能减肥路还很长

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青海江枫
高二
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-07-06
fonzzz:楼主跟我情况基本一样啊，身高一样，体重之前84，现在掉了几斤，80左右，我就控制食量多做运动，不过没去健身房，可能减肥路还很长
 (2016-07-06 09:03) 

管住嘴，甩开腿一个月就下来了。漫长什么

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fonzzz
高二

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只看该作者 8楼 发表于: 2016-07-06
青海江枫:管住嘴，甩开腿一个月就下来了。漫长什么
 (2016-07-06 09:08) 

跑步我是不行了，脚后跟有骨膜炎，每次跑步踢球之后都痛，所以只能骑车，减少多后跟冲击

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飘逸神仙
硕士

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-07-06
怎么迈出的第一步
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贝贝PAPA
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-07-06
我也是差不多8个月减10KG，哈哈，80KG到现在68KG，现在瓶颈了，难下体重，坛子里肌肉哥让我增肌先。。。

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陪着女儿长大，带她去看世界------------------------------------------VX18069957699男女款外贸尾单运动服饰内衣裤，77车友都打折
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明天的日出
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-07-06
太厉害了，对我来说能立志减肥且成功的都是真英雄
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cuncao
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-07-06
试过一个月减20斤，从140掉到120  
对于豪件我只能：尽管一地口水，无奈两袋空空，注定三生无缘
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巴黎小熊
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-07-06
回 doublejet 的帖子
doublejet:我跑了3个月 发现没有什么效果然后直接开始力量训练了
发现比有氧速度减脂快 (2016-07-06 08:51) 

无氧有氧一起  控制饮食
这样效果更好  个人见解
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巴黎小熊
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-07-06
回 迷彩人 的帖子
迷彩人:可以！！！共勉
 (2016-07-06 09:00) 

断断续续一年吧
龟儿子一直缠着我
我只能抽空去健身
等他大一点可以带他一起玩了
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巴黎小熊
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-07-06
回 ho100865 的帖子
ho100865:这二十公斤减了多久？
 (2016-07-06 09:02) 

断断续续一年  戒烟也一年了
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巴黎小熊
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-07-06
回 cuncao 的帖子
cuncao:试过一个月减20斤，从140掉到120  [表情]  (2016-07-06 09:27) 

这样效果不好  只能慢慢减
不过你140-120一个月  太猛了
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cuncao
副教授

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只看该作者 17楼 发表于: 2016-07-06
回 巴黎小熊 的帖子
巴黎小熊:这样效果不好  只能慢慢减
不过你140-120一个月  太猛了 (2016-07-06 09:37) 

效果很好 脱胎换骨、重新做人
对于豪件我只能：尽管一地口水，无奈两袋空空，注定三生无缘
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温州阿苏
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-07-06
楼主的跑步速度进步明显啊
温州水心杏花路捷安特专卖店首席大水逼~
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fxwdl
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-07-06
真励志，我也想减啊，不过我还是在每天早上2km的距离，跑多了脚疼，有跟腱炎唉

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sanjingyu
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-07-06
人生三大难事：戒烟，减肥，学英语。有跟我一样的吗？

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fsoscar
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只看该作者 21楼 发表于: 2016-07-06
不错不错，跑步坚持不了
言多必失
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巴黎小熊
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只看该作者 22楼 发表于: 2016-07-06
回 sanjingyu 的帖子
sanjingyu:人生三大难事：戒烟，减肥，学英语。有跟我一样的吗？
 (2016-07-06 10:03) 

我坚持了2件    英语学不来
哎   求指点
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巴黎小熊
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只看该作者 23楼 发表于: 2016-07-06
回 fsoscar 的帖子
fsoscar:不错不错，跑步坚持不了 (2016-07-06 10:06) 

其实也没有一直坚持
断断续续的
跑步  跳绳  换着来的
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maomaomao
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只看该作者 24楼 发表于: 2016-07-06
胖是多难的一件事啊

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kouzhanchuan
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只看该作者 25楼 发表于: 2016-07-06
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只看该作者 26楼 发表于: 2016-07-06
巴黎小熊:断断续续一年  戒烟也一年了 (2016-07-06 09:35) 

只觉戒烟后身体完全脱胎换骨，病痛全消！
回想这东西真是万恶的！

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漫漫征途
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只看该作者 27楼 发表于: 2016-07-06
贝贝PAPA:我也是差不多8个月减10KG，哈哈，80KG到现在68KG，现在瓶颈了，难下体重，坛子里肌肉哥让我增肌先。。。
 (2016-07-06 09:25) 

你只需要做到心中有神的，就好了，阿拉

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巴黎小熊
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只看该作者 28楼 发表于: 2016-07-06
回 ho100865 的帖子
ho100865:只觉戒烟后身体完全脱胎换骨，病痛全消！
回想这东西真是万恶的！
 (2016-07-06 10:41) 

我抽了15年
这次戒烟成功是第三次
这个戒烟只能自己觉悟
别人再怎么说都无用的
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巴黎小熊
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只看该作者 29楼 发表于: 2016-07-06
回 fxwdl 的帖子
fxwdl:真励志，我也想减啊，不过我还是在每天早上2km的距离，跑多了脚疼，有跟腱炎唉
 (2016-07-06 09:54) 

可以快走  跳绳  很多方法的
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