2点出发，测算了一下3小时肯定到不了，大家的腿都累了，每小时还预算休息5-10分钟，大概要5点半才完成，3人约定好，就出发了。
骑行了近1小时，19km，还好。小休的时候遇到后面的mm快晕了，一问：竟然没吃午餐，也没带运动饮料，只有半瓶矿泉水！肯定低血糖啊，赶紧把剩下的面包给她一袋，硬塞2块牛肉干，要求她吃，后面来了一个大叔送她一瓶七喜，我们才放心继续前行。话说360手机电池挺不错，2点剩35%，3点了移动19km还有32%
之后的10km就比较难熬了，大腿使不出力，齿比换到很轻的挡位还是转不快，理想巡航速度是22+，理应的巡航速度是20，但实际只有18！从没试过大腿根部两边分叉都软弱无力，在全天骑行了144km的时候终于转出村庄和农田，赶紧坐下休息，喝可乐、买健力宝。一个队友在前方不知道情况，另一个比我慢的后来也被我喊住一起休息了。坐到地上的时候腿都控制不住，休息完站起来也只能侧身用手支撑才站起来。就这样花掉了20分钟，时钟去到3：40，路程还剩32km+，导致前面的队友打电话来问出什么事情了。最后在倒数25km的地方重新回合，一起前行。终于可以恢复22的巡航了。
4：21，是我们3人最后一次休息完上路的时间，剩下19km。
倒数19km至倒数13km的路面十分坑爹，全是小石头古典赛路段！前面村道的减速带还好办，有提示，隔一段路才几条，甚至有牛群也能缓慢骑行穿插通过，但是这小石子路是绵~绵~不断啊……还有不少汽车行驶，不能逆行，只能靠边慢慢熬。幸好我的KHS有软尾，小折的头管也很长，多少都有些缓冲，此时此刻深深体会到“平顺等于更快”这句广告词的正确性，骑鲁贝来参赛的绝逼是老司机！
休息够了，粮食饮料也耗得差不多了，相当于负重减少了，体力恢复，也回想起来休息腿部肌肉的方法（见文末），这段路还是可以25-28巡航的。
接近4：50，最后一个费时间的红绿灯路口过完，也是我们小队最后一次碰面了，过了红绿灯，我第一个冲出去，最后13km超过我的人不超过5个，其他人都是被我超的，不少于30个。
倒数12km，惊觉拐回到车店了！这就是我在1楼说的，我们一早刷去出发点的12km！距离，路况，车况（汽车）都太熟悉了！这段路开了n次汽车，周六在对向马路骑了一回，在这个方向骑了1.5回（包括晚上骑了一小段去亲戚家），早上刷去出发点时一行四人还边骑边讨论那段路可以28 那段路下坡30，所以在最后10km的地方我就狂飙，用洪荒之力以30—34kmh巡航，比早上骑得还快。
5：13到达终点！盖章的那一瞬间是5：14.
5：13减去4：52，最后10km只用了21分钟，avs30！很多时间骑在前面的队友都说怎么追也追不上我
不到10小时完赛！
（差2分钟，所以我拼了老命也得赶啊）
————————晚餐——————————
休息，等人，拍照，然后5：50出发去元妙古观吃饭，朋友6点多就到那里等了。但是大家都很累，尤其是骑在后面的队友，超过18kmh巡航就抗议了，而且骑行了几公里就要休息，大腿快抽筋了，结果最后足足花了1小时15分才骑完16.4km，不容易啊。
在西湖边吃饭，和朋友聊聊天，还是很惬意的。
饭后赶上了8：40的班车回广州，在天河客运站坐上了倒数第二班的六号线地铁，十分幸运。另外3个队友就骑回家了。
在行者拿了个200 的勋章，不错。只可惜边用高德导航边开行者，导致丢失了2km。
（完）
—————————————杂记———————————————————
所谓最美乡村骑行，就是牛粪味道+村道小巷+农田景色+山间小路，还有观音阁的美景。标题是骑行东江，如果能按原路线骑行，估计会更美，而且路线更长。但是改成Tour Le Boluo 也不错，起码有一半的道路我熟悉情况，还是很开心的。对于在城市长大五谷不分四体不勤的我来说，在稻田中央的小路骑行，在玉米地里骑行，还是很有新鲜感并且觉得很美的，难得！值得！
骑行的各种奇装异服——露脐装、骨头装、反义词装（衣服上面大大个“慢”字却骑得飞快的）、猪猪背包一向都是骑行活动的亮点。
这次被一老一少吓呆了，在30km的地方，一个稍微丰满（pang）的mm骑行maitu14寸，银色车架粉色碗组，30巡航
更离谱的是，我30.4巡航的时候她超了我，超了，超……我反攻，可以在她前面带风，但是带不了3km，我觉得超出自己的节奏了，还是放她走了，膝盖上方微微酸。牛人啊！
另外一个，是早就认识的同一个队伍的60+岁的“白胡子”老伯，精瘦，不高，签到那天骑着山地，到了正式比赛那天就出动他的tcr adv pro了，才6km就在90度拐弯处“刷”一声超过我，还叫我加油
听说后来很早就完赛了，晚上队伍群里纷纷说“小伙子连老年队都骑不过”。
正如光光所说，大公路对比小折，绝对放心很多，性能也更好。的确，每次参加完磨房，我就很嫌弃我的小折，总想拥有一部大车。但是2015磨房后我买了山地，半年之后卖了，买了公路，半月之后又卖了，总是找不到十分适合自己的车子。队里有个mm骑escape sl 2，车子倒是很好骑！轮组刹车等配件也和6000多的contend 公路入门款一样了，车架也是sl级别，她以avs25完赛（才第三次骑长途
）。签到后一起回程，本来大家都28巡航，她不知不觉就超了我
。在水泥路骑游的话，这类平把公路还是很不错的，性价比很高！
————————————————————————总结————————————————————————
以后还是要控制住，每次休息强制在5-8分钟之内，必须按摩大腿，可以有效缓解酸软疼痛，可以节约时间；
尾包和整车能减重还是尽量减重，尾包少放1条毛巾2件衣服都有明显的轻快感；
补给不是太大问题的话，车上只保留一瓶水，到小卖部喝易拉罐可乐，到签到点补给点就喝水吃香蕉；
大腿小腿膝盖都酸软的话，通过变换坐姿前后移动，可以让腿部肌肉轮流放松（徐刚的文章教过）。
————————————————————签到航。拍——————————————————————————
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（全文完，谢谢观看）
