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[不懂就问]关于骑行心率的问题请教 [复制链接]

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孤独流浪的歌手
高二

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只看该作者 30楼 发表于: 2023-10-26
ken564300317:昨晚骑的，状态不怎么有点小逆风，我年纪35，FTP209，最大心率骑车能顶到190+，我是按储备心率算的分区，我静息心率比较低（年静息平均42，低的时候日静息下探到37），日常训练其实足够的有氧就行了，每次时间不要低过90分钟。休息日可以跑一次4-5小时的L,S,D，我反正是这样的。 .. (2023-10-26 14:52) 

两双跑鞋基本快废了
现在就跑坡 9km 4.5坡 7.5 9%坡
布吉岛坡影响跑鞋寿命不
连续阴雨天 早晚都下雨 自行车是废了

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worm
初二
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只看该作者 31楼 发表于: 2023-10-27
给2区30速度的大佬点赞
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两油一醋
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只看该作者 32楼 发表于: 2024-07-12

日常通勤
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两油一醋
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只看该作者 33楼 发表于: 2024-07-12
回 ken564300317 的帖子
ken564300317:昨晚骑的，状态不怎么有点小逆风，我年纪35，FTP209，最大心率骑车能顶到190+，我是按储备心率算的分区，我静息心率比较低（年静息平均42，低的时候日静息下探到37），日常训练其实足够的有氧就行了，每次时间不要低过90分钟。休息日可以跑一次4-5小时的L,S,D，我反正是这样的。 .. (2023-10-26 14:52) 

最后那个图是什么软件统计的
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ken564300317
副教授

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只看该作者 34楼 发表于: 2024-07-12
两油一醋:最后那个图是什么软件统计的 (2024-07-12 10:24) 

佳明产品专用app，connect和佳速度

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骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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