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只看该作者 30楼发表于: 2016-07-16

电光小泡泡:对啊，我我加大强度试试
是不是无氧就没啥效果了 (2016-07-16 14:02)

加油，一定成功！坚持啊

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只看该作者 31楼发表于: 2016-07-16

小新007:从未胖过的飘过[图片]
(2016-07-16 10:54)

快了

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只看该作者 32楼发表于: 2016-07-16

PandaVision:换粗的绳子跳
(2016-07-16 12:22)

有道理

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电光小泡泡

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只看该作者 33楼发表于: 2016-07-16

回 max001 的帖子

max001:加油，一定成功！坚持啊
(2016-07-16 20:57)

非常感谢

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只看该作者 34楼发表于: 2016-07-16

少吃是关键

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只看该作者 35楼发表于: 2016-07-17

先无氧再有氧，杠铃深蹲、硬拉+慢跑，控制卡路里摄入量，饮食必须控制，否则瘦不下来的

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