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[游记大片]韶关自虐三日 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-10-05
好久没骑过单日300km,一是没时间(前期准备),二是没状态(体能)。
正好10.1国庆,时间和状态都有,决定去完成一条一直没完成的300路线。也算为11月惠州200做个高级训练

Day1 广州--佛冈--英德--乳源--大桥镇  301km



这条路线是我yy已久的4日广州--武汉的第一天路线,前几年尝试过,可惜没有完成
难度在于骑完260公里后,最后再来个40公里的爬坡




这次准备很充分,10.1晚上8点开始睡觉,10.2凌晨3点多出发
百度地图自行车导航很诡异,把我引到105国道附近的绿道上了
然后穿过一片高级酒店,再穿过一片农家乐,再穿过村庄,七拐八拐才重回省道,再回到G106



6点左右天亮,结果到达佛冈县境内,就开始下雨了。。。
之前好像有人提醒过会下雨,为什么我查不到预报?(好像只有佛冈县那一块下雨)



然后进入前半程最大的爬坡点,英佛公路段,这段雨势最大,上坡还好不冷,下坡透心凉



9点44分到达英德市,行程刚好走完一半



150公里大概用了6小时30分,节奏很好



英德之后是s253省道,上次就是败在这里,路烂的惨不忍睹
中央台曝光3次之后,终于修好了。这段路基本是缓上,有一个小尖尖要爬



s253后半段竟然还有柏油路!骑惯了水泥路,柏油路就像中彩票



接近中午太阳升起,偏光镜和袖套带上



一路不停的刷向乳源!



下午3点到达乳源县城,已经完成260公里,离300似乎很近很近



其实最后40公里才是大boss,通往大桥镇的坪乳公路不是省油的灯
到这里都还算顺利,应该说非常顺利,离天黑还有大把时间,最后40公里爬坡慢慢耗就行



但进入坪乳公路走了没多久,路就被完全封堵了
连接两个山头的公路桥封闭大修



当地人的走法是绕小路,绕到山谷低,再从谷底兜到另一座山头。。。



我第一反应竟然不是这路不好走,而是他喵的我要白爬好多坡。。。



这路只能推车。。。公路锁鞋哭晕在厕所



好不容绕过第一座封闭的大桥,调整好情绪决定好好骑车
结果又遇到第二座大桥封闭。。。。这次要绕的路更加长
哥的内心是崩溃的。好在问了当地人,后面再无 修路,才决定继续推完。



最后晚上6点多点,赶在天黑前,抵达大桥镇,单日301公里完成




最后40公里属于上上下下,要重复爬不少。


原来单日300的tss可以到500这么多



[ 此帖被光光在2016-10-22 21:38重新编辑 ]
2条评分金钱+1威望+3
bigerg 威望 +3 大美游记 2016-10-07
dpover 金钱 +1 伪前排顶起,自虐狂又来了!!!!!! 2016-10-05

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-10-05
疯狂计算车辆总重中......

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-10-05
Day2 大桥镇--必背镇(瑶寨)-- 桂头镇-- 韶关-- 沙溪镇 104km

第二天属于休闲游,睡了个懒觉,先把脏兮兮的车洗了



碳架随便洗,随便冲,反正不生锈



拖拖拉拉到11:30才出发,这个时候太阳都还没出来


大桥镇海拔有400多,很凉快。沿着这条县道走,就是翻山去必背瑶寨



开始爬坡,从大桥镇出发,11公里到顶,坡度不均匀,最陡一小段去到9%以上





这种天气爬坡最舒服了,20度,没太阳,不闷热


山顶很不明显(海拔666米),还没意识到到顶就已经在下坡了
马上就到必背瑶寨的地界



这段好美







沿途都是水库,好像是3级水库,这是最高的一个







据说这里可以吃大鱼



沿山谷狂下坡,大概要下坡30公里。。。



水库下游



瑶寨其实没啥好看的。。。人工景点



第二级水库






继续下坡!



最后一个水库





day2住宿本来在携程上订了一间校园旅店
结果到了那里,发现酒店开在ktv二楼。。。这尼玛还能好好睡觉吗
默默的放鸽子走人。。。
只能再往前走,唯一的选择只能是沙溪镇,但这个镇子很小,最后只找到路边的一家招待所
竟然还是个套房。。。



[ 此帖被光光在2016-10-05 15:33重新编辑 ]

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只看该作者 地板  发表于: 2016-10-05
Day3 沙溪镇--佛冈--花都--广州 229km

昨天沿着106国道多走了几十公里,今天回家就可以少骑一点
路线很简单,全程106国道,比Day1在小路上绕来绕去要省心,但公里数会多一点点
过了沙溪镇就要开始爬大宝山隧道,没想到刚铺好的柏油路,又开始修路,改回水泥路。。。



大宝山隧道大概400米海拔,平均6%的坡度



这次最大的失误就是没有带腿套,没想到阳光这么傲娇



中午吃完饭已经不想出门了。。。外面火辣辣的。吃饱饭后状态还可以,3小时噜完80公里



我的如意算盘是这样的,早上6点出发,按照前两天经验,至少11点才出太阳
结果今天太阳7点就打卡上班了。
下午太阳会偏西,我往南走会有右侧树荫遮盖,防晒压力会小很多,只是这种有树荫的路段比例并不高



中途还有一个小隧道,garmin码表在隧道里会没信号,不过我也懒得装速度感应器



106国道一路到花都区,结果遇上了大段修路,还好去程没有走106出城
市区真的好堵,最后25公里走了2个小时才到家。。。



Day1的烂路推车,导致锁片废了,又可以买新的啦



说来也巧,晚上正好赶上77广州分舵噜羊肉串,到家洗个澡就骑上电动鸟赴宴
围观各种壕讨论装公路车



[ 此帖被光光在2016-10-05 16:13重新编辑 ]

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只看该作者 4楼 发表于: 2016-10-05
以前上学的时候总结过,单日200可以随便骑,单日300要慎重
现在看来还是如此。最重要的还是自己的心态,骑300一定要有耐心。


这次骑完D1的300公里后
最大的感受是身上并不难受,比如腿部肌肉,或者是关节颈椎。

肌肉可能受益于rotor功率计的监控,全程爬坡都在可控的范围
我一般按照2w/kg的输出爬坡,大概就是130-170w这个范围,这个体重功率爬6%的坡还算可以。不过齿比用尽(34:28)
这也说明,如果体重功率太低,还是不要用公路车爬坡了。齿比不够会导致体重功率降不下来。
这也是我第一次骑公路车进山区,功率勉强够

手腕颈椎这些地方受益于休息把的姿势变换
弯把对手腕的压迫较大,但脖子和腰舒服
休息把可以放松手腕,但脖子和腰又压力大。刚好互补

休息把的降低风阻功效,在公路车上并不明显(速度30左右)
因为公路车本身已经很低风阻了,这是和(高速)山地车的本质区别。

另外齿比方面,已经基本习惯用46/34牙盘,大部分时间都是大盘,只不过大盘要带偏大的飞轮
飞轮方面9000 12-28飞轮,12-13-14-15-16-17-19-.... 其中12t 绝对多余,但是又缺关键的18t
如果把12t去掉,填补一个18t,这飞轮就完美了


痕迹说明一切,最小几个飞轮基本都是多余
[ 此帖被光光在2016-10-07 23:00重新编辑 ]

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只看该作者 5楼 发表于: 2016-10-05
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-10-05
喜欢骑车到处去那种自由自在,又完全靠自身动力的感觉

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只看该作者 7楼 发表于: 2016-10-05
查QQ号加我微信注明77ID

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只看该作者 8楼 发表于: 2016-10-05
争取2022年收台鸟3

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-10-05
公路车越野,光板威武啊

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只看该作者 10楼 发表于: 2016-10-05
坪乳公路……姑娘们一定不喜欢

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山寨爱好者……
http://blog.163.com/bigfish

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只看该作者 11楼 发表于: 2016-10-05
太厉害了!!!
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-10-05
光版游记看得我此起彼伏

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只看该作者 13楼 发表于: 2016-10-05

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只看该作者 14楼 发表于: 2016-10-05
车子真不错。

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只看该作者 15楼 发表于: 2016-10-05
好车好牛好风景

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只看该作者 16楼 发表于: 2016-10-05
好车,但主要是光哥太厉害

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只看该作者 17楼 发表于: 2016-10-05
最紧要安全归来

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只看该作者 18楼 发表于: 2016-10-05
哇~顶帖!!准备瓜子花生饮料

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折叠车渐渐解毒...

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只看该作者 19楼 发表于: 2016-10-05
陪着女儿长大,带她去看世界------------------------------------------VX18069957699男女款外贸尾单运动服饰内衣裤,77车友都打折
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-10-05
强腿!4年前mp18,走过这条线2天。记忆犹新的“前方9公里连续下坡”飙到了60,好长一段时间想想都后怕……

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只看该作者 21楼 发表于: 2016-10-05

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只看该作者 22楼 发表于: 2016-10-05
单飞烂路没爆胎啥的,人品赞

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我吃猪肉我光荣!人被狗咬了还能咬回去嘛,当然不能,我们吃香肉锅,所以你开心就好咯~

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只看该作者 23楼 发表于: 2016-10-05
回 michaal 的帖子
michaal:单飞烂路没爆胎啥的,人品赞
 (2016-10-05 16:52) 

我每次骑长距离只用新胎,用一次就卖

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只看该作者 24楼 发表于: 2016-10-05
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只看该作者 25楼 发表于: 2016-10-05
围观好游记,下次强度低点的举手报名~~
最近惆怅于40km耐力抽筋,加上后轮无限次不明原因泄气,懒懒的不爱出车……
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只看该作者 26楼 发表于: 2016-10-05
回 npjmscman 的帖子
npjmscman:围观好游记,下次强度低点的举手报名~~
最近惆怅于40km耐力抽筋,加上后轮无限次不明原因泄气,懒懒的不爱出车…… (2016-10-05 18:23) 

其实都是为懒找借口,嗯。
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只看该作者 27楼 发表于: 2016-10-05
为何要发我!!!求p了……

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只看该作者 28楼 发表于: 2016-10-05
好久没看这种游记了

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活在人生自立而艰辛的岁月,努力
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只看该作者 29楼 发表于: 2016-10-05
照此推算 肉腿46/32带11-32飞也骑不了这路线,即使每天控制在200公里内也不行

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车轮滚动不息,必将带领我前往未知的远方,欣赏一路风景。广州KHS T3。