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[闲聊]骑车如何做到臀部和大腿发力？ [复制链接]

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xqfans
初二
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2023-03-13
我骑车总是小腿肚子肌肉疼，是不是只用到这块肌肉？请教一下各位骑友？
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少年英雄张胡来
小学四年级
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-03-13
车架不合适，座椅高度不合适，都有可能造成

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丑丑鱼
高三

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只看该作者 板凳  发表于: 2023-03-13
是不是座位太高了，别垫脚踩踏板
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游手好闲
初一
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只看该作者 地板  发表于: 2023-03-13
有一次调高了座椅，然后结果也小腿肚疼了。

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憬然自觉
高三
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只看该作者 4楼 发表于: 2023-03-13
骑车和骑马一样，是靠坐，不是全坐。全坐既对前列腺不好，而且也锻炼不了大腿和臀部力量。平时可以做一些单腿垫脚尖。

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ltdazhang
小学五年级
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只看该作者 5楼 发表于: 2023-03-13
憬然自觉:骑车和骑马一样，是靠坐，不是全坐。全坐既对前列腺不好，而且也锻炼不了大腿和臀部力量。平时可以做一些单腿垫脚尖。
 (2023-03-13 11:56) 

太深奥了。大佬。

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憬然自觉
高三
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只看该作者 6楼 发表于: 2023-03-13
ltdazhang:太深奥了。大佬。
 (2023-03-13 12:30) 

（单车教室）这本书上有一些锻炼方法

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zhouyf911
副教授

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只看该作者 7楼 发表于: 2023-03-13
是不是坐高高了  然后踩踏有往后拖脚踏板的动作
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qq360504338
博士

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只看该作者 8楼 发表于: 2023-03-13
收紧核心就发力了

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ken564300317
副教授

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只看该作者 9楼 发表于: 2023-03-13
做力量训练和核心肌肉训练

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骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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