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[新人报到]大家好，我来冒个泡 [复制链接]

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悠蓝晓远
大学生
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-04-26
运动小白，想要减肥。选了看似比较适合自己的运动方式，骑车。希望可以坚持下去。
目前的理解是靠适合自己的踏频来维持靶心率，尽可能持续久一些。但是饮食方面的节制才是更难克服的

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azuretears 威望 +1 欢迎新人，请先学习一下各区的版规和新手指南，更好的玩转77~ 2020-04-27
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外卖仔
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2020-05-05
消灭零回复的
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longyun12301
小学一年级
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只看该作者 板凳  发表于: 2020-05-05
加油，我也准备入手一辆车运动一下

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魂淡丶别玩鸟
硕士

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只看该作者 地板  发表于: 2020-05-05
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onedie
幼儿园大班
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只看该作者 4楼 发表于: 2020-05-05
饮食，可以考虑提高蔬菜和蛋白质，降低主食的占比。心态摆正，不必计较前后一两天的体重变化，慢慢来。减肥路上，你我共勉
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dx3906
小学二年级
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只看该作者 5楼 发表于: 2020-05-06
主要在减少能量摄入，同时蛋白和蔬菜不限量。
不吃零食，正餐少油少糖，晚饭不吃主食，每天限定总共200g粮食。
亲测有效

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piaggio80
初三

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只看该作者 6楼 发表于: 2020-05-06
管住嘴、迈开腿，说起来容易做起来难。
身体好玩到老
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