[游记大片]继续王咀水库夜骑 [复制链接]

暂时没疑惑了，谢谢

想看看你的车现在的设置，可否？

参考一下你说的训练方法，做做功课，有机会再讨教

我的车马上就要换架子了，大C的车子，最小48，卡蛋

蛋高74厘米，五通到座垫最宽位置的直线长度65厘米，C10前叉截到最短，6度9厘米把立，落差2厘米

图片:693452117599743914.jpg

屁股后面那块是劣质骑行裤的凸出

训练方法：书籍《自行车训练圣经》《功率计在训练和比赛的应用》，软件Trainerroad

有个疑问，巡航踩踏时，到底是大腿出力带动小腿还是小腿出力直接踩踏

欲穷困:有个疑问，巡航踩踏时，到底是大腿出力带动小腿还是小腿出力直接踩踏 (2016-07-27 17:02) 

肯定是大腿出力，小腿肌群只要起稳定脚踝的作用就可以

欲穷困:有个疑问，巡航踩踏时，到底是大腿出力带动小腿还是小腿出力直接踩踏 (2016-07-27 17:02) 

肌肉只能收缩

从这点出发，小腿发力的方式就是“提拉”

然而所谓的“提拉”似乎是一个美丽的谎言

哈哈

受益良多，消除了我长期未解之惑！

　　刚从骑行台上下来，把立再降一点，重新调整姿势，也很容易就适应了。直立盆骨，重心略后移，踩踏依旧顺畅。

把立更低？腰不累？

另外我个人习惯爆速度时屁股挪前做鼻尖，抓下把，休息时候屁股往后挪放松大腿肌肉，抓横把放松腰，试试？

还有一个，把立长有利于车头操控。。。我觉得区别挺明显的特别是摇车，节奏更容易把握。。。不知道这会不会只是心理因素影响？

我觉得张老师换个公路锁+碳底鞋就更容易及格了 ，趁着玩公路车的劲再折腾折腾呗

误讲得:
把立更低？腰不累？
另外我个人习惯爆速度时屁股挪前做鼻尖，抓下把，休息时候屁股往后挪放松大腿肌肉，抓横把放松腰，试试？
还有一个，把立长有利于车头操控。。。我觉得区别挺明显的特别是摇车，节奏更容易把握。。。不知道这会不会只是心理因素影响？
.......

在骑行台上只能感受姿势以及基本骑踩发力状况，长时间骑行后的情况尚待实测。

目前车况：

图片:R0025701.JPG

肉眼看是重心太前了！要么把坐垫后移，要么拔高坐杆.

yikki:我觉得张老师换个公路锁+碳底鞋就更容易及格了[表情] ，趁着玩公路车的劲再折腾折腾呗 [表情]  (2016-07-27 19:35) 

　　看过车友穿公路锁鞋下车走路时摔的，有心理阴影了，自认肯定没有腐乳那样的功力。。。再说吧，我都不确定公路车能骑多久，没准过几天又玩小折去了。

比摩托车还快了

顶坚持骑车的，张老师！

什么是非机动车道?俺们这都忘记建了