切换到宽版
发帖 回复
返回列表
123
  • 4134阅读
  • 60回复

[其它]四个月的锻炼成果，有点像蝙蝠侠的道具 [复制链接]

 上一主题 下一主题
漫漫征途
大学生
 

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-06-30
— 本帖被 azuretears 从 生活闲聊 移动到本区(2019-08-26) —

[ 此帖被漫漫征途在2015-06-30 17:13重新编辑 ]
共2条评分 ，金钱+3
独立了寒秋 金钱 +1 废床单的同时记得保护膝盖 2016-03-08
G1683 金钱 +2 顶！谢谢分享 2015-07-04
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 沙发  发表于: 2015-06-30
体重现在78kg，身高173

严重与国家颁布的标准不符
[ 此帖被漫漫征途在2015-06-30 17:19重新编辑 ]
回复
举报
cuncao
副教授

发帖
19342
金钱
20421
威望
469
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 板凳  发表于: 2015-06-30
过犹不及，匀称就好。

内容来自Android手机客户端
对于豪件我只能：尽管一地口水，无奈两袋空空，注定三生无缘
回复
举报
usedto
初一
发帖
377
金钱
136
威望
16
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 地板  发表于: 2015-06-30
cuncao:过犹不及，匀称就好。
 (2015-06-30 16:05) 

很匀称啊。。。练的挺好的

内容来自Android手机客户端
回复
举报
fsoscar
大学生

发帖
2748
金钱
333
威望
126
贡献值
0
爱心值
6
只看该作者 4楼 发表于: 2015-06-30
身高173，体重64-66之间徘徊
言多必失
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2015-06-30
这四个月每天折叠车骑行20公里，每周3-4次公园里面trx练习40分钟，燃脂效果很明显，目前再减轻2公斤，折叠车轻量化的工作就不用做了，不买毒件了。省大了
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2015-06-30
这种状态唯一不好的方面就是：费馒头
回复
举报
shijingcheng
高二
发帖
1349
金钱
3458
威望
4
贡献值
0
爱心值
-3
只看该作者 7楼 发表于: 2015-06-30
有氧+无氧是王道啊，我只练有氧，效果不太好，唉
回复
举报
doublejet
论坛版主

发帖
3963
金钱
3954
威望
595
贡献值
3
爱心值
2
只看该作者 8楼 发表于: 2015-06-30
之前的照片对比呢？
回复
举报
huyaoshan
禁止发言

发帖
15668
金钱
3846
威望
250
贡献值
1
爱心值
-2
只看该作者 9楼 发表于: 2015-06-30
上一张4个月前的对比图，

内容来自Android手机客户端
回复
举报
孙尧文kkk
硕士

发帖
5235
金钱
4216
威望
106
贡献值
0
爱心值
65
只看该作者 10楼 发表于: 2015-06-30
求四个月前的图
http://www.591moto.com/?fromuser=675126138
http://www.591moto.com/?fromuid=127809
回复
举报
叶建羽燎
高三
发帖
1925
金钱
1923
威望
24
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 11楼 发表于: 2015-06-30
这腹肌，这胸肌，这背阔肌，4各月也只能呵呵了，trx我大概看了一下，主要时有氧运动，这你不是无氧能练的出来
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2015-06-30
四个月前皮脂很厚，而且肚腩是腆着的，现在不用提气也腆不出来。
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2015-06-30
回 shijingcheng 的帖子
shijingcheng:有氧+无氧是王道啊，我只练有氧，效果不太好，唉 (2015-06-30 16:22) 

必须无氧加有氧，而且坚决不能做健身房那套练习方式，会把协调性练没的。就是说哑铃杠铃器械不能练。
回复
举报
1981818001
高三
发帖
2068
金钱
2164
威望
17
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 14楼 发表于: 2015-06-30
花多少钱一斤啊

内容来自Android手机客户端
麻花痛：1981818001
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2015-06-30
回 叶建羽燎 的帖子
叶建羽燎:这腹肌，这胸肌，这背阔肌，4各月也只能呵呵了，trx我大概看了一下，主要时有氧运动，这你不是无氧能练的出来[表情]  (2015-06-30 16:32) 

可以用中级法连续40分钟间歇60秒，至于你说看了trx，我只能说综艺节目里的，秀一秀，那是吸引眼球的，找找米国大饼的视频完全是平衡肌肉训练法，非常消耗体能。现在格斗术综合训练都是这个。
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 16楼 发表于: 2015-06-30
回 1981818001 的帖子
1981818001:花多少钱一斤啊
 (2015-06-30 17:01) 

馒头是必须的，每天牛排肉300克左右，果蔬必不可少，综合成本还是便宜，因为不开车了，汽油生了，因为锻炼有规律了，晚上休息早自然活动也没有了，酒精和汽油消费力都降低了，还省电啊但是废床单。
回复
举报
欲穷困
博士

发帖
10010
金钱
14885
威望
887
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 2015-06-30
回 漫漫征途 的帖子
漫漫征途:馒头是必须的，每天牛排肉300克左右，果蔬必不可少，综合成本还是便宜，因为不开车了，汽油生了，因为锻炼有规律了，晚上休息早自然活动也没有了，酒精和汽油消费力都降低了，还省电啊但是废床单。 (2015-06-30 17:11) 

我只看到费床单，费床单，费床单
重要的事说三遍
回复
举报
nbmike
博士

发帖
11148
金钱
14648
威望
303
贡献值
0
爱心值
26
只看该作者 18楼 发表于: 2015-06-30
查QQ号加我微信注明77ID
回复
举报
bass7bass
大学生

发帖
2453
金钱
1651
威望
112
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 19楼 发表于: 2015-06-30
省电，废床单
回复
举报
operanzwn
博士

发帖
9384
金钱
25768
威望
68
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2015-06-30
应该还费气球吧
回复
举报
saint.kal
大学生
发帖
2380
金钱
5034
威望
21
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2015-06-30
回 漫漫征途 的帖子
漫漫征途:[表情]必须无氧加有氧，而且坚决不能做健身房那套练习方式，会把协调性练没的。就是说哑铃杠铃器械不能练。 (2015-06-30 16:38) 

目前183,89KG。求一战~！ 玩笑
敢问能详细介绍下方法么？少吃能做到，完全牛肉加馒头就。。。
另，真的是4个月无间断么？  我时间实在挤不出来。。。中间肯定得有断
每次换行，都是对自己的挑战
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 22楼 发表于: 2015-06-30
回 saint.kal 的帖子
saint.kal:目前183,89KG。求一战~！[表情] 玩笑
敢问能详细介绍下方法么？少吃能做到，完全牛肉加馒头就。。。
另，真的是4个月无间断么？  我时间实在挤不出来。。。中间肯定得有断 (2015-06-30 20:41) 

求战  要看你的战斗系数有多高了，妹纸另说。
饮食方面：牛肉是优质蛋白获取来源，馒头是碳水化合物，这两样都可替代，果蔬不可少。
方法视频里去找适合自己的trx课程，4个月中每周5天折叠骑行，每周3次TRX训练。
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 23楼 发表于: 2015-06-30
回 欲穷困 的帖子
欲穷困:我只看到费床单，费床单，费床单
重要的事说三遍 (2015-06-30 18:11) 

你小点声，还说3遍
回复
举报
saint.kal
大学生
发帖
2380
金钱
5034
威望
21
贡献值
1
爱心值
0
只看该作者 24楼 发表于: 2015-06-30
回 漫漫征途 的帖子
漫漫征途:求战  要看你的战斗系数有多高了，妹纸另说[表情]。
饮食方面：牛肉是优质蛋白获取来源，馒头是碳水化合物，这两样都可替代，果蔬不可少。
方法视频里去找适合自己的trx课程，4个月中每周5天折叠骑行，每周3次TRX训练。 (2015-06-30 22:26) 

口味好重。。。你要真是遇见我这身材的妹子，肯定泡没影了
每次换行，都是对自己的挑战
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 25楼 发表于: 2015-06-30
回 operanzwn 的帖子
operanzwn:应该还费气球吧[表情] [表情] [表情]  (2015-06-30 20:18) 

我记住你了
回复
举报
llgda
小学六年级
发帖
119
金钱
163
威望
11
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 26楼 发表于: 2015-07-01
不练会反弹的狠吓人

内容来自Android手机客户端
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 27楼 发表于: 2015-07-01
回 llgda 的帖子
llgda:不练会反弹的狠吓人
 (2015-07-01 12:19) 

现在天热都不敢穿紧身体恤衫，怕吓坏妹纸
回复
举报
漫漫征途
大学生

发帖
3363
金钱
4659
威望
58
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 28楼 发表于: 2015-07-01
四个月前，确实就是个肉球
回复
举报
sunchengyu
初一
发帖
445
金钱
79
威望
8
贡献值
0
爱心值
-3
只看该作者 29楼 发表于: 2015-07-01
我了个去，牛人
回复
举报
发帖 回复
返回列表
123