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[公路]tcr adv sl 南昆山游记 [复制链接]

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thankycc
小学六年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-05-19
跟几个基佬报名了南昆山 当我看到1300的爬升的时候 然后有20KM爬坡的时候 老实说 我是怂了的
毕竟我没骑过这么大的强度的 而且我也爬不了长坡 所以报名之后的大半个月都在2-3天骑一次车
锻炼核心肌肉 接着闲鱼收了对sonic的venge的30超轻开口 1250克 之前齿比是52-36 11-25的
也为了这次的南昆山换了50-34 11-28的齿比





比赛一开始 太顺了 有种缓下坡 速度很轻松就38
一直带了15KM就换机油带 机油年级比较大 35带了8km左右就开始掉速了 然后就换我带了
但是我一加速到32 他就跟不上了 他最近一个月还是没怎么骑 我只能把速度压到30左右带
才勉强跟得上 后来跟上一辆小火车 来到第二个签到点 打卡 补给完之后就出发 没多久他就掉
了 我只能单飞爬坡了 在开始平路我带的那一段的时候 我就十分渴望上坡的到来 我压速度的时
侯 被不少人超过去了 然后爬坡那20km 我想起码坚持个5KM再推车 谁知道一开始上坡 就看到
一大批掉队的人 果然爬坡时容不得水分的 平路能跟风 上坡只能靠自己 不知道是不是锻炼起到
效果 还是轮组的加成 外加适应了新的呼吸节奏 保持10-12的速度一路上坡 坡度太陡的时候 才
用很低很低的踏频抽车 严格控制心率不超180 就这样 不断超过各种推车还有骑得很辛苦的
当我骑到5km的时候 状态越来越好 我当时就觉得我不会下车推 就能骑完这20km的上坡
就这样 在11.54分的时候 到达南昆山的打卡圣地 确实没想到我今天能这么快 比我的队友足足
快了75分钟 后来在坡顶补给完 苦苦等了1个小时还没等到人 然后看到离7小时完成时间很短了
赶紧上车往终点赶 但是下完坡之后 我才发现我的心率跟踏频是正常的 但是大腿发不了力
原来是我的极限了 一旦踩回100踏频 就会有抽筋的感觉 只能把踏频压回80 一边骂街 一边往终点
熬 真的是几经辛苦 刚刚好在3点的时候回到终点  都要崩溃了 32-35度的天气 这么长的爬坡 这是我
骑车这么久 强度最大的一次了    带的补给 能量胶：6 苹果泥：4 能量棒：2 盐丸：4 全部阵亡
下一届 我会准备更加齐全再参加的 哈哈哈哈
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beijing2012
硕士

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-05-19
卡文迪什见坡死
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thankycc
小学六年级
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只看该作者 板凳  发表于: 2019-05-19
回 beijing2012 的帖子
beijing2012:卡文迪什见坡死[表情] [表情]  (2019-05-19 23:47) 

按错键 就发布了 都还没打完字 图片都还没上传 现在好了 可以看了
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g7n3f
大学生
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只看该作者 地板  发表于: 2019-05-20
羡慕帮顶
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lifyir
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只看该作者 4楼 发表于: 2019-05-20
见坡死在此
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thankycc
小学六年级
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只看该作者 5楼 发表于: 2019-05-20
回 g7n3f 的帖子
[quote]g7n3f:羡慕帮顶
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popopo03
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-05-20
成功不会是偶然，努力的人！顶一顶。
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中庸之道
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只看该作者 7楼 发表于: 2019-05-20
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nfngb
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-05-20
图一是增城吧？
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binbin1017
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只看该作者 9楼 发表于: 2019-05-20
每年一次的 增城～ 南昆山大穿越
我参加过第三届
小布 小鸟 BF随机出动！
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鸟窝billy
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-05-20
支持支持，楼主厉害了！

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hec1
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-05-20
楼主成绩不错，看到16寸内变党吗？可惜时间不巧没去成。

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Sunys
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只看该作者 12楼 发表于: 2019-05-20
sl不是isp坐管么
本号已换人
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adazheng
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只看该作者 13楼 发表于: 2019-05-20
昨天天气真热，lz刚好完赛，不错不错
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jackohara
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-05-20
这天气，厉害了
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esuxiaojun
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只看该作者 15楼 发表于: 2019-05-20
厉害了，千里之行始于足下，真棒，有车老人我也要去走一走!

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RideMan
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只看该作者 16楼 发表于: 2019-05-20
厉害了！
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叉烧
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只看该作者 17楼 发表于: 2019-05-20
只能说，牛批！
还是骑车好玩，折叠车群368871610
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thankycc
小学六年级
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只看该作者 18楼 发表于: 2019-05-21
回 popopo03 的帖子
popopo03:成功不会是偶然，努力的人！顶一顶。 (2019-05-20 08:51) 

确实这个上个月练得多
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thankycc
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只看该作者 19楼 发表于: 2019-05-21
回 hec1 的帖子
hec1:楼主成绩不错，看到16寸内变党吗？可惜时间不巧没去成。
 (2019-05-20 12:25) 

见到好几部16寸
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thankycc
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Sunys:sl不是isp坐管么 (2019-05-20 12:28) 

对啊 就是一体坐管
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thankycc
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只看该作者 21楼 发表于: 2019-05-21
回 adazheng 的帖子
adazheng:昨天天气真热，lz刚好完赛，不错不错 (2019-05-20 14:45) 

主要是等了1个小时 浪费了不少时间 不然不用这么赶的
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