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[闲聊]训练效果就夸不过有氧了 [复制链接]

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pikemen2000
小学六年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-07-26
今天出门晚了，骑车一路狂奔，到公司发现骑得脸都红了，结果一看训练效果还是有氧，看来提高不了了

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老老新手
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2022-07-26
匀速多少算无氧?

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asuka77
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只看该作者 板凳  发表于: 2022-07-26
站起来一路摇车啊兄弟

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Corona
初三

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只看该作者 地板  发表于: 2022-07-26
半个小时量不太够的。150心率骑2小时，练一段时间。效果就明显了
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p8b6410
硕士

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只看该作者 4楼 发表于: 2022-07-26
红脸热的还是憋的
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bmwhyz
高二
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只看该作者 5楼 发表于: 2022-07-26
190的心率！！感觉有点高哦

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bike20
小学五年级
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只看该作者 6楼 发表于: 2022-07-26
心率都190了怎么还是有氧
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雅痞大叔
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只看该作者 7楼 发表于: 2022-07-26
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pikemen2000
小学六年级
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只看该作者 8楼 发表于: 2022-07-26
老老新手:匀速多少算无氧?
[图片] (2022-07-26 13:02) 

反正我是没到无氧过

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pikemen2000
小学六年级
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只看该作者 9楼 发表于: 2022-07-26
Corona:半个小时量不太够的。150心率骑2小时，练一段时间。效果就明显了 (2022-07-26 13:16) 

那够呛了 全靠通勤这段时间活动一下了

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pikemen2000
小学六年级
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只看该作者 10楼 发表于: 2022-07-26
asuka77:站起来一路摇车啊兄弟[图片]
 (2022-07-26 13:07) 

不太敢摇 怕散架了

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pikemen2000
小学六年级
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只看该作者 11楼 发表于: 2022-07-26
p8b6410:红脸热的还是憋的[表情]  (2022-07-26 13:23) 

又热又憋

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pikemen2000
小学六年级
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只看该作者 12楼 发表于: 2022-07-26
bmwhyz:190的心率！！感觉有点高哦
 (2022-07-26 13:32) 

是高了 后面就跟个公路车追上了

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dukeiii
硕士

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只看该作者 13楼 发表于: 2022-07-26
骑车无氧每段也就几分钟，不可能一路啊。超过四区功率和心率就进入无氧区了
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