[闲聊]腰椎间盘突出，还能骑么… [复制链接]

快一个月了，目前弯腰还是会有痛感，想问问各位大佬这以后还能愉快的遛车么
医生说好了后加强核心锻炼增加肌肉支撑力，还有说尽量不骑少骑… 这骑行不也是一种锻炼么

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改骑山地或者旅行车.

骑躺车就行了，公路和山地都放弃把，对腰背部压力太大了。

不能长距离骑了，真骑也可以，但是骑完腰部难受，其实骑车不是一个特别好的活动，下肢活动充分，但是核心活动量不够，而且坐垫压迫会阴部，也有很多问题，走路一小时和骑车一小时，走路一小时后人更舒畅。

腰椎不好推荐骑钢架车，屁股吸收的高频振动少，舒服些。

看来骑车并不是适合所有人啊

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同腰突，不过属于轻症，没觉得有啥影响...平时注意点就好...要是比较严重的话还是遵医嘱吧

忧伤的咸鱼:改骑山地或者旅行车. (2024-07-30 08:47) 

带减震的减少颠簸，多少会好一些

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zsj1920020:骑躺车就行了，公路和山地都放弃把，对腰背部压力太大了。 (2024-07-30 08:50) 

趟车可以有，但停车是个问题…

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编圈很有趣:不能长距离骑了，真骑也可以，但是骑完腰部难受，其实骑车不是一个特别好的活动，下肢活动充分，但是核心活动量不够，而且坐垫压迫会阴部，也有很多问题，走路一小时和骑车一小时，走路一小时后人更舒畅。
腰椎不好推荐骑钢架车，屁股吸收的高频振动少，舒服些。 (2024-07-30 08:54) 

还是得有减震的好些

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很长的一个暂停:看来骑车并不是适合所有人啊
 (2024-07-30 09:13) 

我这倒不是骑车导致的…

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多吊单杆，脚尖触地。
多做拉伸，有条件普拉提。
以上都要在你看过医生，做过康复理疗后进行。
锻炼核心，改善习惯，会有所好转，甚至能完全康复。
我是过来人。

骑车最大的好处是速度不快不慢，可以到处瞎逛，看看风景看看人。

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轻度突出，问题不大。多游泳，避免久坐负重，骑车多间歇。

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换电动车！

这就不是单纯靠理疗能解决的，如果找训练师缓慢加强核心肌肉有一点帮助，也就一点。。。矫正坐姿步态，换床垫，多休息，纯靠养能有较大改善，但估计以后要避免趴着骑了。

骑车也就比爬山跑步对膝盖好，其他的真比不上。

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升高车把，休闲骑

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没事 该骑骑 车改成休闲姿态就好了

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魂淡丶别玩鸟:我这倒不是骑车导致的…
 (2024-07-30 09:24) 

猜你可能是蹲着做什么事蹲太久了

喝点中药

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在家学动物爬走 增强腰腹

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戴上钢条护腰，平时注意坐姿

我现在骑一会就觉得腰疼的不行，起初以为落差太大，调整后还是不行。
前两天我发现其实我只要弯腰就会疼，并不是车的问题，唉

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阿伟骑着tilt100:多吊单杆，脚尖触地。
多做拉伸，有条件普拉提。
以上都要在你看过医生，做过康复理疗后进行。
锻炼核心，改善习惯，会有所好转，甚至能完全康复。
我是过来人。 (2024-07-30 09:31) 

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你这是要命

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老病号了，中度。非发病期间没关系啊，随便骑。发病就老实几个月

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没问题，过来人，先修养，慢慢来，会好点的。

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先修养一段时间，找盲人按按，扎扎针，腰上绑上小燕飞

同腰椎间盘突出，骑吧，不要太剧烈就行

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换个姿势继续造

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魂淡丶别玩鸟:趟车可以有，但停车是个问题…
 (2024-07-30 09:23) 

折叠躺车了解以下。 具体看我 交易帖【广告植入】