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[新手聊车]一爬坡心率就爆表怎么破 [复制链接]

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laughingsir
小学三年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 08-28
刚开始骑，好久不运动了，心率动不动就极限。出门就是坡，通勤6公里都得爬八十米

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darkskill
小学四年级
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只看该作者 沙发  发表于: 08-28
降档，保持踏频；出门就是坡，简直是涨功率的好地方啊

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浪剑痕
初三
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只看该作者 板凳  发表于: 08-28
先减肥，再把车减到7公斤以下，换小牙盘大飞轮，提高踏频。还有就是上坡前提升至最大速冲坡。

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老老新手
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只看该作者 地板  发表于: 08-28
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Yerenpan
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只看该作者 4楼 发表于: 08-28
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saber2024
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只看该作者 5楼 发表于: 08-28
一样出门就是坡 只能慢慢练习
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nnmqy66
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只看该作者 6楼 发表于: 08-28
慢慢练一段时间就好了

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moelolishana
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只看该作者 7楼 发表于: 08-28
慢慢练呗，心肺代谢能力还没上去呗。

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夏雪宜
论坛版主

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只看该作者 8楼 发表于: 08-28
多练，无他
410,412,K3,BBBB没有A
Life is Short, Play More
微信/QQ：2325693，苏州车友欢迎交流
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duzouxindi
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只看该作者 9楼 发表于: 08-28
多练 慢慢来  不要急

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dukeiii
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只看该作者 10楼 发表于: 08-28
一是身体素质，二是锻炼。运动能力特性因人而异。我身边就有长途平路可以走上千公里，一爬坡就心跳的难受的骑友。
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雅痞大叔
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只看该作者 11楼 发表于: 08-28
别急，循序渐进
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laughingsir
小学三年级
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只看该作者 12楼 发表于: 08-28
darkskill:降档，保持踏频；出门就是坡，简直是涨功率的好地方啊
 (2024-08-28 10:59) 

功率是怎么计算的

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laughingsir
小学三年级
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只看该作者 13楼 发表于: 08-28
浪剑痕:先减肥，再把车减到7公斤以下，换小牙盘大飞轮，提高踏频。还有就是上坡前提升至最大速冲坡。
 (2024-08-28 11:30) 

嗯嗯，比年轻时重了20多斤，减肥不要钱，车子减到7公斤得换车吧。。。

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laughingsir
小学三年级
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只看该作者 14楼 发表于: 08-28
老老新手:循序渐进
 (2024-08-28 11:59) 

好的教授

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laughingsir
小学三年级
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只看该作者 15楼 发表于: 08-28
dukeiii:一是身体素质，二是锻炼。运动能力特性因人而异。我身边就有长途平路可以走上千公里，一爬坡就心跳的难受的骑友。 (2024-08-28 16:48) 

十多年前还蹬过妙峰山，现在骑车上个班腿都软了

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raksasa
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只看该作者 16楼 发表于: 08-29
发现坐管有下滑，平地骑影响不大，现在每次出行前都要先检查下有没有下滑
如果车座高度不匹配对爬坡影响很大，很费力，感觉爬坡上可以车座稍调高些会省力很多
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yipsilon
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只看该作者 17楼 发表于: 08-29
raksasa:发现坐管有下滑，平地骑影响不大，现在每次出行前都要先检查下有没有下滑
如果车座高度不匹配对爬坡影响很大，很费力，感觉爬坡上可以车座稍调高些会省力很多 (2024-08-29 11:05) 

坐管上再加个坐管夹试试看

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raksasa
小学一年级
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只看该作者 18楼 发表于: 08-29
回 yipsilon 的帖子
yipsilon:坐管上再加个坐管夹试试看
 (2024-08-29 15:26) 

嗯，腿伸不开爬坡影响太大了，我这边还坡多
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peko010
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只看该作者 19楼 发表于: 09-01
心肺还得练
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laughingsir
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只看该作者 20楼 发表于: 09-05
peko010:心肺还得练 (2024-09-01 10:42) 

嗯，一直没能有锻炼的习惯，最近体检报告问题页都超过一页了

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dalechen
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只看该作者 21楼 发表于: 09-05
按自己节奏骑。我刮风不行，爬坡不行，也没耽误到处去逛骑。
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麦央子措
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只看该作者 22楼 发表于: 09-05
那你回家出门就下坡，多好
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